nuci

Această dietă cu nuci este cunoscută încă din anii 1980

Autorul său este un nutriționist italian. Ideea principală a dietei cu nuci este să renunțe la utilizarea proteinelor animale și să le înlocuiască cu proteinele conținute în nuci (migdale, nuci, caju, alune).

Știți cu toții cât de utile sunt nucile atunci când sunt crude!

Desigur, există diferite opinii despre această dietă cu nuci - unii o aprobă, în timp ce alții cred că este excesivă.

Dieta uimitoare cu nuci.

Unii oameni cred că nucile nu sunt potrivite pentru pierderea în greutate, deoarece au un conținut caloric mai mare.

Nucile sunt foarte bogate în calorii, dar asta nu înseamnă că nu le poți folosi pentru a slăbi.

AMINTIȚI-VĂ CEVA IMPORTANT - Nucile pot reduce raportul dintre colesterolul „bun” și „rău”, în plus, previn bolile de inimă și unele tipuri de cancer. Nucile conțin cantități mari de grăsimi esențiale care sunt necesare organismului.

Dieta cu nuci este unul dintre tipurile extreme de diete. Cu toate acestea, principala diferență față de alte tipuri de diete de acest tip este că este o dietă bine echilibrată care limitează dimensiunea porțiilor de alimente la 250 de grame.

Durata dietei este de 10 zile și puteți pierde cel puțin 3 kilograme în greutate în exces. Bomboane și zahăr nu sunt consumate în timpul dietei.

Iată ce puteți mânca cu o dietă cu nuci:

Mic dejun (3 opțiuni)

1. O felie de pizza cu roșii, brânză de capră și piper verde, presărată cu caju mărunțit.

2. Salată de roșii, rucola și migdale, condimentată cu ulei de măsline, plăcintă, cafea neagră.

3. Brânză, suc de portocale, migdale aromate și ceai.

Prânz (3 opțiuni)
1, .Ciorbă de roșii cu salată de cartofi, busuioc, caju și un pahar de chefir.

2. Cremă de mărar și cartofi, salată iceberg, condimentată cu ulei de măsline și nuci măcinate, un pahar de suc de legume - roșii, dovleac, morcovi.

3. Cremă de ciuperci și broccoli, smântână, o mână de nuci și stafide sau prune uscate, un pahar de suc de căpșuni, cireșe, coacăze negre.

Mic dejun după-amiaza (3 opțiuni)
1. O mână de nuci și dovleac.

2. O mână de nuci și stafide.

3. O mână de nuci și un măr.

Cina (3 opțiuni)
1. Salată (spanac opărit, amestecat cu brânză salată, ulei de măsline), ceai de hibiscus (rece).

2. Făină de ovăz, ceai de plante - balsam, mușețel, mentă.

3. Salată de morcovi condimentată cu smântână sau smântână, fructe uscate (caise și prune).