O nouă dietă, numită Zig-zag, oferă o scădere ușoară și eficientă în greutate prin alternarea zilelor de proteine și carbohidrați. Metoda, potrivit unor nutriționiști, este potrivită chiar și pentru persoanele care urăsc restricțiile alimentare.
Susținătorii dietei susțin că nu numai că ajută la pierderea a până la 10 kg într-o lună sau două, dar, de asemenea, nu provoacă niciun rău organismului. Cu toate acestea, vă sfătuim să consultați un medic înainte de a începe un război cu exces de greutate. În tulburările metabolice, problemele cu rinichii, pancreasul și alte organe interne, toate experimentele alimentare pot fi periculoase.
Cum functioneaza
Dieta nu este simplă - trebuie să alternați zile în care consumați alimente cu conținut scăzut de carbohidrați cu zile în care carbohidrații predomină în meniu. Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți un interval de timp: se recomandă să aplicați 2 luni, dar această perioadă poate fi ajustată. Perioada selectată este împărțită în cicluri de 4 zile.
Prima și a doua zi sunt sărace în carbohidrați - cantitatea de carbohidrați din dietă este de aproximativ 0,5 - 1 g pe kilogram de greutate corporală. A treia zi cu conținut ridicat de carbohidrați - 6 - 7 g carbohidrați pe kilogram de greutate corporală. A patra zi este carbohidrat mediu - 3-4 g per kg. Nu este nevoie să numărați calorii în dieta „Zigzag”.
- Insecte dietetice în loc de fripturi Beauty High Club
- Dieta cu apă - noul hit în Italia Poveștile tale High Club
- Femeia care îl adoră pe Romain Gary mai presus de toate, în „Promisiunea zorilor” Poveștile tale High Club
- Delcho Dobrev Scoateți gătitul din meniu pentru a slăbi High Club News
- Amurg ”- № 1 conform MTVNews High Club