astfel încât

Apa este cea mai mare sursă naturală de fluor. Conținutul permis de fluor în apă este de 1,5 mg/l, deși în Norvegia și alte țări conținutul de fluor sub 0,1 mg/l este declarat sigur. Dacă valorile acestui microelement sunt depășite, apa nu este potrivită pentru utilizare, deoarece în loc să fie excretată din corp, fluorul se acumulează și poate duce la toxicitate. Simptomele fluorozei (supradozajul cu fluor) includ oase fragile și cariile dentare. Copiii cu vârsta sub 8 ani prezintă un risc deosebit pentru această boală, astfel încât monitorizarea conținutului de fluor din apa pe care o beau este deosebit de importantă.

Deshidratare

Fiecare corp are nevoie de suficientă apă pentru a fi hidratat constant și pentru a funcționa corect. Omul nu face excepție de la această regulă. Simptomele deshidratării includ gură uscată, greață, buze uscate, piele crăpată și erupții cutanate. Persoanele care stau mult timp la soare, precum și fumătorii, prezintă cel mai mare risc de deshidratare, deoarece ingredientele din țigări elimină umezeala din corp. Cantitatea recomandată de consum de apă pe zi este de cel puțin 1,5 litri pentru un adult și această cantitate nu include alimentele lichide, pe care le luăm sub formă de fructe, supe și multe altele. Vara, aportul de apă trebuie dublat.

Tipuri de bază de apă

Ce fel de apă ar trebui să preferăm - minerală, de masă, izvor sau distilată? Pentru a răspunde la această întrebare, să analizăm mai întâi mai detaliat ce sunt aceste tipuri de apă și cum diferă acestea, precum și care sunt beneficiile și dezavantajele lor.

Apă minerală

Această apă izvorăște din izvoare minerale naturale adânc sub pământ. Se extrage prin foraj special. Apa minerală este bogată în multe minerale, precum potasiu, fluor, sodiu, fosfor și altele. Ajută la tratarea mai multor boli, cum ar fi osteoporoza, probleme dentare și multe altele. Pe lângă beneficiile pe care le aduce, totuși, în caz de supradozaj, poate fi periculos, astfel încât consumul său ar trebui să fie moderat. Pentru a preveni saturarea corpului cu mineralele enumerate, această apă nu trebuie folosită prea des. Ingredientele sale sunt dificil de prelucrat de către organism, astfel încât, în cantități mari, rinichii încep să devină dificili. De aceea, experții recomandă înlocuirea apei minerale cu masă sau izvor.

Apa de izvor

La fel ca apa minerală, și izvorul izvorăște adânc sub pământ și se găsește în foraje, dar nu conține atât de multe minerale. Această proprietate îl face potrivit pentru consumul gratuit de către persoane de toate vârstele. O astfel de apă este preferabilă apei minerale atunci când vine vorba de bebeluși și copii mici. Motivul pentru aceasta este că corpurile lor sunt prea fragile pentru a tolera apa saturată de minerale, iar apa de la robinet este tratată prea des cu clor. Apa izvorului este curată, deoarece este extrasă din zonele montane și nu este supusă procesării. Cu toate acestea, dacă nu suntem siguri de sursa din care izvorăște, este mai bine să preferăm utilizarea apei de masă.

Apa de masă

Apa de masă poate fi de origine subterană sau supraterană, dar este procesată pentru a dobândi normele și standardele de apă de calitate. Poate fi utilizat atât pentru uz casnic, cât și pentru băut, fără restricții cantitative. Poate fi folosit de toate vârstele, inclusiv de copiii mici. În timp ce precedentele două tipuri de apă sunt naturale, apa de masă este procesată și tratarea acesteia include procese precum demineralizarea sau îmbogățirea mineralelor în funcție de sursa din care este preluată, precum și filtrarea. Acest lucru îl face mai bun decât alte tipuri de apă.

Apa distilata

Procesul de distilare privește complet apa de minerale, ceea ce o face săracă în proprietăți utile. Cu excepția condițiilor de sănătate în care este necesară utilizarea unei astfel de apă, în alte cazuri nu se recomandă consumul regulat al acesteia. Deși există încă multe dezbateri cu privire la beneficiile și pericolele apei distilate, majoritatea experților sunt de acord că ar trebui să preferați unul dintre tipurile anterioare de apă pentru utilizare regulată.

Particularitățile și nevoile fiecărui organism individual joacă un rol important în alegerea apei potrivite. Odată ce ne vom familiariza cu ingredientele de bază ale apei și cu normele acesteia, ne va fi mai ușor să alegem cea mai bună apă pentru corpul nostru.

Totuși, după tot ce s-a spus până acum, putem concluziona că apa de masă este cea mai sigură și cea mai potrivită pentru consum constant, fără a fi nevoie să alternăm cu alte tipuri de apă, în timp ce apa minerală ar trebui folosită cu ușurință pentru a nu suprasolicita cu minerale.organism. Apa de izvor este, de asemenea, o opțiune bună, atâta timp cât putem monitoriza valorile mineralizării din ea și să fim siguri de securitatea sursei din care este preluată.