umană

Acest lucru este cu adevărat revoluționar. Nutriționistul spune că femeile pot profita de obiceiurile bărbaților pentru a slăbi. Așa este: mănâncă un grătar, bea bere și tot pierde în greutate.

Citeste mai mult:

Pierderea în greutate cu dieta Chrome - Pierderea în greutate și combaterea depresiei cu Chrome
De ce dietele merg prost - iar explicația este în știință

Jim White este nutriționist și antrenor personal în Virginia Beach (SUA). Un articol recent de pe revista Fitness spune că femeile pot pierde în greutate dacă mănâncă ca un bărbat.

Pentru el, care crede că dieta este un lucru al femeii, este corect. Potrivit lui Jim, bărbații au capacitatea de a schimba obiceiurile alimentare, dar nu vor să se confrunte cu diete restrictive. De fapt, ei nu suferă de efectul concertului. Prin urmare, una dintre recomandările sale este doar să ieșiți din dietă.

Ideea este să vă concentrați asupra calității a ceea ce mâncați și a proporțiilor de proteine, carbohidrați și grăsimi. Pentru dieta unui bărbat, aceasta este cheia pentru pierderea eficientă în greutate.

Potrivit lui Jim White, aceste obiceiuri susțin metabolismul bărbaților pentru a concura și a controla nivelul zahărului din sânge. Totul mi se pare vorbăreț, așa cum este obiceiul lor. Dar merită luate în considerare unele dintre argumente pentru a ajunge la propria concluzie.

Șapte sfaturi din dieta umană:

1 - Mănâncă mai multă carne

Unul dintre obiceiurile masculine la care ar trebui să acorde atenție femeile este sări peste salată și să comande o friptură - fără cartofi prăjiți. Logica aici este că aportul de proteine ​​ar fi mai „slăbit” și funcțional decât fitonutrienții și ne va satura mai mult. Vegetarienii nu sunt afară. Recomandarea este să adăugați mai multe fasole și nuci la feluri de mâncare.

2 - Bea bere

Vrei un alt sfat? La club, evitați să comandați băuturi și cocktailuri și să beți bere ca acestea. Blondele reci au mai puține calorii și zahăr. De asemenea, sunt diuretice și oferă o sațietate mai mare.

3 - Evitați gustările

Cu citate, deoarece, conform White, alimentele din această categorie nu furnizează proteine ​​și grăsimi la niveluri satisfăcătoare, compensând absența lor cu exces de sodiu și zahăr ascuns.

4 - Mănâncă des

Acest obicei menține metabolismul funcționând mereu, precum și asigurarea controlului nivelului de zahăr din sânge.

5 - Consumă calitate

Aici recomandarea este să mâncați „fără pistrui”, adică să încercați să evitați sosurile și ornamentele inutile. Și încercați să echilibrați porțiuni de proteine, carbohidrați și grăsimi.

6 - Bea mai multă apă

Preferați o hidratare constantă, care nu numai că curăță corpul, ci și hidratează intestinele, reglând activitatea intestinelor.

7 - Nu dieta

95% din diete nu funcționează și ne expun la efectul de concert. Schimbați paranoia de numărare a caloriilor și limitarea alimentelor la consumul de alimente de calitate, cu o dietă echilibrată și la momente și locuri adecvate. Cea mai bună dietă este un stil de viață sănătos.