V-ați gândit serios la motivul pentru care majoritatea dietelor pe care le urmați nu funcționează? Astăzi vom vorbi într-un mod feminin despre acest subiect și despre ce înseamnă efectul yo-yo în pierderea în greutate. Expresia provine din jucăria finlandeză, care face mișcări, acum în jos, acum în sus. Exact acest lucru se poate întâmpla cu greutatea ta dacă nu ai ales dieta potrivită pentru tine. Se întâmplă ca imediat după pierderea în greutate în exces și oprirea dietei, să câștigi dublu. Să înțelegem acum cum să facem față acestui efect și să trecem în mod eficient misiunea „Burta Plată”.

Fiecare dietă este un stres foarte puternic pentru corpul nostru. Aici este bine să ne concentrăm pe o nutriție adecvată pentru pierderea în greutate, care ar trebui să îndeplinească obiceiurile noastre alimentare pentru a reduce stresul la minimum. Înainte de a vă alege dieta, consultați un nutriționist. Te va ajuta să înțelegi care ar trebui să fie meniul tău pentru a slăbi, dar nu temporar, ci pentru totdeauna! Primul pas este să vă îmbogățiți dieta cu o mulțime de legume și fructe sănătoase. Sunt un element cheie în această misiune pentru o siluetă perfectă. Multe femei fac greșeala de a mânca o dată pe zi, dar în schimb pentru ultima dată. Așa că ne rănim doar pe noi înșine, nu ne ajutăm reciproc. Modul corect este să mănânci des, dar în porții mici. În acest fel nu ne va fi foame și vom putea pierde în mod eficient excesul de greutate, fără a ne supune corpul stresului sever.

diet

Începeți să mâncați sănătos. Limitați alimentele dăunătoare și concentrați-vă pe proaspete și crude - fructe, legume, nuci crude, carne, lactate, cereale integrale. Da, nu există nicio îndoială că rezultatul nu va fi vizibil pentru o zi sau două, dar pe de altă parte, în acest fel vei lupta permanent cu kilogramele în plus.