Poate te numeri printre acest grup de oameni care mor de foame dimineața și visează să-și pregătească micul dejun imediat ce se ridică. Ce puteți pregăti rapid dimineața, astfel încât să aveți mâncare delicioasă și hrănitoare?

rapidă

Am selectat câteva idei pentru mic dejun hrănitor și rapid pentru cei flămânzi ca si tine. Personal, preferatul nostru de atâția ani rămâne farfuria confortabilă, formată din 1-2 ouă fierte, felii de unt, în compania roșiilor tocate sau a castraveților. Aditivii precum brânza și cârnații tăi preferați de casă sunt finalul acestui lucru mic dejun delicios.

Ovaz

Oferta clasică de mic dejun cu fulgi de ovăz nu este un accident. Aceasta este una dintre cele mai rapide, mai hrănitoare și mai sănătoase gustări. Pregătește doar câteva minute. Se încălzește două lapte proaspăt sau apă timp de un minut și se toarnă un castron cu fulgi de ovăz. Tăiați o banană în interior, adăugați stafide sau fructe după cum doriți.

Acum puteți mânca. Dacă preferați iaurtul, amestecați mai întâi fulgii de ovăz cu puțină apă fierbinte și apoi adăugați laptele. Acest lucru vă va economisi timp pentru înmuierea prelungită a nucilor. Este o idee foarte bună să adăugați o linguriță de tahini la fulgi de ovăz pentru micul dejun.

Pentru a face mai multe cu atât micul dejun este gata, alege fulgi de ovăz fine. Oamenii care preferă să mănânce sărat dimineața pot încerca o ofertă neobișnuită - fulgi de ovăz înmuiați în puțină apă fierbinte cu ulei de măsline adăugat, brânză sau brânză galbenă și boia.

Cârnați cu fasole coaptă

Acesta este un mic dejun sărat care este pregătit foarte repede, vă veți simți foarte plin și vă va oferi o cantitate mare de proteine. Sugestia noastră este de a pregăti produsele într-o tigaie. Alegeți cârnații fierți, care ar trebui să fie coapte ușor pe toate părțile pentru doar câteva minute. Fasolea trebuie, de asemenea, să fie gătită în prealabil, astfel încât cea mai bună opțiune este să obțineți fasole conservată. Se toarnă în jurul cârnaților și se așteaptă scurt până se încălzește. Puteți tăia cârnații în bucăți pentru a gusta mai bine fasolea. Adăugați condimente după dorință.

Bacon cu ouă amestecate

O mulțime de mic dejun nutritiv, asigurând energie pentru întreaga zi. Coaceți slănina feliată într-o tigaie timp de trei minute. Bateți ouăle din jur și amestecați până se rumenesc. Condimentați cu sare și condimente - la alegere. În timp ce plita este fierbinte, puteți coace două felii în aceeași tigaie. Farfuria dvs. va fi plină în exact cinci minute.

Sandvișuri crude

Dacă nu puteți aștepta nici măcar aceste gustări, puteți face întotdeauna un sandwich rapid într-o versiune sărată sau dulce. Pâinea pre-tăiată vă va economisi timp. Se unge cu unt și se adaugă brânză galbenă rasă, brânză, gem, miere, ciocolată, unt de arahide sau alt produs - oricare preferă.