vegană

Dieta vegană de 22 de zile

La baza acestei diete se află ideea că „ne ia 21 de zile să luptăm împotriva unui obicei și la fel de mult pentru a crea unul nou”.

În acest caz, pentru a elibera corpul în mod natural de greutatea acumulată, îi oferim o pauză de 22 de zile de la alimentele familiare și mergem la o dietă vegană, în plus, în acest timp nu bem alcool și evităm soia și glutenul .

Iată ce puteți mânca:
Dacă te hotărăști să gătești pentru tine, alege produse proaspete, nu conservate.
- Salate
- Legume
- Fructe
- Nuci
- Fierbe
- Orez
- Quinoa
- Bulgur
"Paine neagra."
- Lapte de nuci

Ce nu putem mânca:
- Toate produsele de origine animală
- Paste
- Ciocolată (cu excepția cazului în care scrie vegan)
Exemplu de meniu:

  • Mic dejun:
    - smoothie-uri cu fructe și nuci
    - 2 felii de pâine integrală prăjite cu avocado și gem
    - Salata de fructe
  • Pranz si cina:
    - supă de roșii
    - Ratatouille
    - legume aburite
    - Salată de dovleac și quinoa
    - cartofi dulci cu naut și curry
    - vinete prăjite

CURIOS:
Beyoncé spune că aceasta este prima dietă care funcționează cu adevărat pentru ea.
„Firește, nu sunt cea mai slabă femeie din lume, am curbele mele, așa că mă lupt cu dietele încă de la o vârstă fragedă. Găsirea unui regim care funcționează cu adevărat și care îmi menține greutatea la normal este foarte dificil pentru mine. „
- Beyonce -