Dieta de 90 de zile se bazează pe principiul consumului separat. În timpul conformării, veți putea consuma toți nutrienții de care organismul are nevoie - carne, paste, dulciuri și produse lactate, fructe și legume și alți carbohidrați grași. Puteți mânca practic orice, trebuie doar să respectați un anumit program și reguli pentru consumul lor. Durata nu este întâmplătoare și nu este exemplară, este exact 90 de zile (nu trei luni).

zile

Dieta de 90 de zile este împărțită în cicluri de 4 zile, alternând până la sfârșit:
1. Proteine
2. Leguminoase și leguminoase
3. Carbohidrați
4. Fructe

Alimentele și produsele care pot fi consumate în această zi sunt:

ZIUA 1 - ZIUA PROTEINELOR

Toate tipurile de pește, ouă, carne slabă, produse lactate.
Pot fi combinate cu toate legumele fără amidon, cum ar fi, castraveți, roșii, varză, ardei, spanac, sfeclă, țelină și altele.

ZIUA 2 - FASOLE
Fasole verde, fasole coaptă, fasole, orez, porumb, linte, soia, cartofi (nu prăjiți).

ZIUA 3 - ZIUA CARBOHIDRATULUI
Pastele, produsele de patiserie, pastele - alimentele proteice sunt evitate

ZIUA 4 - ZIUA FRUCTELOR
În această zi, toate fructele sunt permise - dar trebuie luat un singur tip de fructe la o singură masă.

La fiecare 29 de zile de dietă este Ziua APEI
În această zi de descărcare a apei, se ia numai apă. Există un total de 3 zile de apă pentru întreaga perioadă de dietă.
În secvența corectă cade după o zi de fructe.