Bună ziua. Am decis să încep dieta de vitamine-proteine ​​de la 1 martie 2010 (se presupune că de mâine), este ușor, un prieten o face în 10 zile. A slăbit. Deci cine este cu mine la această dietă?

BG-Mamma Dieta

Avantajele neîndoielnice ale dietei vitaminice-proteice sunt:
este ușor de urmărit și nu provoacă foamea
nu există informații despre faptul că este dăunător sănătății
cu ajutorul acestuia puteți pierde 5 până la 7 kg în zece zile
În timpul acestei diete este permis să mănânce DOAR proteine ​​și vitamine. Grăsimile și carbohidrații ar trebui să fie complet excluși din dietă. Mâncarea trebuie consumată fără sosuri și condimente (ketchup, maioneză, smântână etc.). Doar sarea este permisă, dar cu măsură. Componentele proteice și vitaminice ale alimentelor trebuie consumate separat - în timpul diferitelor mese. După cum se știe, o dietă separată favorizează pierderea în greutate.

Puteți bea în timpul dietei apă (simplă sau minerală), de preferință fierbinte, ceai (fără zahăr și infuzii din plante). Numărul acestor lichide nu este limitat. Sunt excluse alte băuturi (limonadă, sucuri, bere, alcool etc.).

Mâncarea trebuie luată de șase ori pe zi, la fiecare 2,5 ore. Datorită faptului că de la o masă la alta nu este atât de mult timp, nu apare un sentiment de foame.
Iată un exemplu de opțiune:
8:00 - două ouă fierte (component proteic);
10:30 - un grapefruit (component vitaminic);
13:00 - 200 de grame de carne gătită (component proteic);
15:30 - două mere (componentă vitaminică);
18:00 - 200 de grame de pește fiert (component proteic);
20:30 - o portocală mare (componentă vitaminică).
Deoarece pot fi consumate componente proteice: ouă, carne și pește pur, brânză de vaci, brânză (cu conținut scăzut de grăsimi), cârnați fierți (cu conținut scăzut de grăsimi).

Ca componentă vitaminică pot fi fructele, legumele crude sau fierte fără condimente (cum ar fi sfecla de zahăr, morcovi, castraveți, roșii, ardei etc.). Nu mâncați fructe prea dulci precum struguri, banane, caise.

Dacă trebuie să slăbești mai mult de 5-7 kg, apoi odihnește-te după dietă timp de o săptămână sau două, apoi repetă din nou ciclul.