bg-mamma

Cum să depășești anxietatea recenziei?

Există femei care ar prefera să fie extras un dinte decât să meargă la un ginecolog, chiar dacă viața lor depinde de acesta.
Dar când vine vorba de sănătate, grijile nu ar trebui să fie o scuză!

Examinările ginecologice pot fi un moment foarte emoțional pentru femei. Deși mulți dintre ei nu își fac griji cu privire la vizitarea unui ginecolog, alții simt adesea frică și anxietate doar la gândul de a merge.

Examinările nu sunt plăcute, dar dacă știi să te relaxezi și dacă reușești să îți depășești frica față de ginecolog și/sau instrumente, acestea vor fi mai puțin stresante.

Când sunt active sexual, femeile ar trebui să viziteze un ginecolog cel puțin o dată pe an.

Vor fi necesare vizite mai frecvente dacă planificați o sarcină, aveți o boală cu transmitere sexuală, un istoric familial de probleme ginecologice, o mamă sau o soră care a dezvoltat cancer de sân înainte de menopauză, rezultate anormale ale testului PAP, un nod în sân.

În plus, fetele și femeile de toate vârstele ar trebui să se adreseze unui ginecolog dacă observă anomalii la nivelul sânilor, organelor genitale, ciclurilor menstruale sau dacă rămân însărcinate.

Vizitați în mod regulat un ginecolog și un mamolog.

Aveți frotiuri regulate pentru a monitoriza dezvoltarea celulelor anormale.

Când este necesar, faceți testul pentru bolile cu transmitere sexuală.

Amintiți-vă vizitele anuale la ginecolog, chiar dacă nu sunteți activ sexual, monogam sau încercați să concepeți.

În cazul în care sunteți pe punctul de a vă face primul examen ginecologic, este bine să aflați în prealabil ce este. Cu cât știți mai multe, cu atât va fi mai ușor să vă relaxați.

Care sunt motivele care îi fac pe femei să se simtă fricați și anxioși în legătură cu examinările ginecologice?

Aproape două treimi dintre femeile chestionate la West Virginia University își exprimă îngrijorarea cu privire la sexul ginecologului.

Alte motive expuse de femeile chestionate includ:
• Senzație de disconfort
• Rușine
• Durerea
• Teama de a găsi o problemă de sănătate, cum ar fi cancerul.

Și iată câteva sfaturi când sunteți pe punctul de a face un examen ginecologic .

  • Mai întâi, decideți dacă vă veți simți mai confortabil cu un doctor de sex masculin sau de sex feminin.

Apoi cereți familiei și prietenilor ginecologi buni. Referințele personale sunt una dintre cele mai bune modalități de a-ți găsi „ginecologul”.

  • Amintiți-vă că nu sunteți primii, nu veți fi ultimii.

Probabil te îngrijorează cum arăți, te întrebi dacă medicul observă dacă nu ești perfect epilat, te temi că te compară într-un fel. Ești ca orice alt pacient. Probabil arăți complet normal. Ginecologilor nu le pasă dacă sunteți bărbierit, ceruit, pudrat, colorat, machiat sau nu.
Ei sunt interesați doar de sănătatea ta ginecologică și, atunci când te dezbraci, văd doar câțiva centimetri pătrati de piele pe care o examinează. Asta este tot ce contează pentru ei în acest moment.

  • Gândește-te la altceva.

Distrageți-vă atenția și nu credeți că asta vă face să vă simțiți incomod și incomod. Gândirea la durere, plasarea speculului, senzația asociată cu frotiul, disconfortul examinării, este suficientă pentru a strânge și a vă încorda.
Ginecologul nu vă va face rău. Dar dacă ești rigid și trăgând, nu-i va fi posibil să te examineze corect. Deci, pentru examinare va fi mai bine pentru amândoi dacă vă simțiți calm și confortabil.

  • Concentrați-vă asupra respirației.

Una dintre cele mai bune modalități de relaxare în timpul examinării și al frotiului este să vă concentrați asupra respirației. Respirați adânc, opriți-vă și inspirați din nou adânc. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și să vă facă să vă simțiți mai liniștiți și mai puțin stresați.

  • Nu te uita.

Când ochii tăi sunt deschiși, nu vei fi liniștit - vei fi atent și concentrat asupra a ceea ce se întâmplă în timpul examinării.
În loc să priviți afișele cu uterul, ovarele și trompele uterine ale unei femei sau să încercați să vedeți ce face ginecologul, închideți doar ochii.

  • Nu vorbiți în timpul examinării.

Nu încercați să discutați cu ginecologul pentru a fi distras de senzația cauzată de instrumente și de duș. Este posibil ca medicul să oprească examinarea pentru a vă răspunde la întrebări sau comentarii, ceea ce vă va prelungi disconfortul.

  • Nu vă fie frică de vești proaste.

Este suficient să suportați inconvenientul examinării în sine, pentru a vă face griji în prealabil care vor fi rezultatele și dacă aveți o stare bună de sănătate. Un ginecolog bun vă va prezenta rezultatele testului în modul cel mai potrivit pentru dvs.

Rețineți că nu trebuie să continuați să vizitați un anumit ginecolog dacă nu vă simțiți confortabil. Nu ezitați să căutați un alt medic sau să cereți oa doua opinie atunci când aveți dubii.

Nu vă fie teamă de ginecolog, chiar dacă examinarea nu vă este plăcută. Amintiți-vă că faceți tot ce puteți pentru sănătatea voastră.