Ksenia Borodina este un celebru prezentator TV la una dintre emisiunile populare „Casa 2”. La începutul carierei sale stelare, Xenia Borodina a hrănit bine diverse forme: obrajii plini, burta rotundă, coapsele și fesele superbe. Cu toate acestea, după nașterea fiicei sale Marussi, vedeta TV a decis să-și schimbe radical imaginea, începând cu corectarea figurii. În scurt timp, Borodina a slăbit 12 kilograme, ceea ce a provocat o adevărată furie în rândul armatei fanilor ei. Secretul pierderii în greutate Borodin nu a rămas secret, dispus să împărtășească metoda sa de a scăpa de excesul de greutate în numeroase interviuri.

Esența dietei

Dieta Xenia Borodina - devenim subțiri pentru o săptămână de castraveți. Castravetele este o legumă utilă care conține fier, acid folic, caroten, fosfor, potasiu, mangan, magneziu, sodiu, cupru, zinc, crom și argint, vitaminele C, B1 și B2. Conținutul caloric al castraveților este de numai 16 kilocalorii la 100 de grame de produs.

Ksenia Borodina a luat castravetele ca meniu de slăbit. La micul dejun mâncați 3-4 legume crude, la cină permiteți-vă să mâncați supă uscată sau o cantitate mică de carne fiartă, iar la cină - o salată de castraveți și legume, condimentată cu suc de lămâie și ulei vegetal.

Este interesant de știut:

  • Dieta Maya Plisetskaya: minus 10 kg timp de 15 zile
  • Dieta franceză: meniuri, rețete
  • Dieta Mayo Clinic: minus 8 kg pe săptămână
  • Dieta prințesei Kate Middleton: înainte de nuntă și după naștere
  • Dieta astronauților: minus 20 kg timp de 20 de zile
  • Dieta Nastya Kamensky: meniul și nuanțele

Borodina este convins că nu ar trebui să existe pauze lungi între mese, care este plină de înrăutățirea foametei și de întreruperea dietei. Gustarea poate fi extrem de utilă pentru forma produselor și anume: sucuri de castraveți, legume sau fructe. În timpul zilei puteți bea cafea și ceai verde fără zahăr fără restricții.

Cum să începi să slăbești acasă când ai 50 de ani?

Dieta cu castraveți Borodina Xenia - regulile de bază:

  • Ar trebui să mănânci cel puțin 1 kg de castraveți în fiecare zi. Alege castraveți de casă, nu un magazin;
  • Ar trebui să existe trei mese principale pe zi. Nu puteți muri de foame între mese, aranjați o gustare cu suc de legume sau fructe. Cu o senzație acută de foame puteți mânca un ou, fiert tare sau fiert moale;
  • Salata de castraveți trebuie condimentată cu ulei vegetal și suc de lămâie;
  • De două ori pe săptămână, cu o dietă, puteți înlocui supa de legume pentru prânz cu o porție mică de carne gătită (carne de vită, vițel);
  • Este necesar să beți cel puțin 2 litri de apă plată în fiecare zi;
  • Trebuie să vă cântăriți zilnic, ceea ce va reprezenta o motivație bună pentru a nu întrerupe dieta;
  • Complexele de vitamine și minerale trebuie luate suplimentar în timpul meselor.

Pentru un rezultat eficient de slăbire, Ksenia Borodina, pe lângă dieta cu castraveți, recomandă cu tărie exerciții fizice zilnice. Puteți să vă antrenați la sala de sport, să faceți 3-4 antrenamente intense pe săptămână și să faceți plimbări lungi în aer curat, implicate activ în treburile casnice. La momentul vizitei Xeniei Borodina la centrul de fitness nu se datora programului încărcat. Reprezentantul TV a fost angajat în grija fiicei sale mici, ceea ce o ajută să nu se rupă de o dietă atât de strictă.

Produse autorizate și interzise

xenia

Diet Xenia Borodina - produse autorizate:

  • Carne de vită și vitel cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Păsări cu conținut scăzut de grăsimi fără piele (curcan, pui);
  • Pești cu conținut scăzut de grăsimi (polen, știucă, merluciu, șarpe);
  • Ouă;
  • Pâine integrală și de secară;
  • castraveți;
  • Legume (ceapă, morcovi, spanac, țelină, sparanghel, broccoli, morcovi);
  • Verzii (patrunjel, mărar, coriandru, mărar);
  • Ulei vegetal;
  • Suc de lămâie;
  • Sucuri de legume și fructe proaspăt stoarse.

De la băuturile din timpul mesei de Xenia Borodina este permisă fără restricții: apă minerală fără gaz, ceai verde și cafea neagră, dar fără zahăr și alți îndulcitori aromatizanți.

Regulile dietei cu varză

Diet Xenia Borodina - Produse interzise:

  • Carne grasă, păsări de curte și pește;
  • Mâncăruri prăjite;
  • Făină și cofetărie;
  • Produse pentru paste;
  • Legume cu amidon;
  • Fructe dulci și fructe de pădure;
  • Deserturi și produse de patiserie;
  • Produse semi-finisate;
  • Fast food;
  • Condimente și condimente;
  • zahăr;
  • Sol.

Alcoolul și sifonul sunt complet excluse din dieta Xeniei Borodina.

Diet Xenia Borodina - meniu pentru săptămână (mic dejun, prânz, ceai de după-amiază, cină):

Marţi:

  • 3 castraveți. Ou fiert;
  • Supa de legume. O bucată de pâine de secară;
  • Suc de roșii;
  • Salată de castraveți și legume îmbrăcată cu ulei vegetal.

Marţi:

  • 3 castraveți. O bucată de pâine integrală;
  • Carne de vita fiarta 250 g;
  • Suc de mere;
  • Salata de castraveti.

Miercuri:

  • 3 castraveți. Ou fiert moale;
  • Supă cremă cu broccoli. O bucată de pâine de secară;
  • Smoothie de morcovi;
  • Salată de castraveți și legume îmbrăcată cu ulei vegetal.

Marţi:

  • 3 castraveți. Ou fiert;
  • Supă de sparanghel și spanac. O bucată de pâine integrală;
  • Suc de rodie;
  • Salata de castraveti.

Vineri:

  • 3 castraveți. O bucată de pâine de secară;
  • Supă de piure de sfeclă roșie;
  • Suc de sfeclă;
  • Salată de castraveți și legume îmbrăcată cu ulei vegetal.

Sâmbătă:

  • 3 castraveți. O porție de pâine integrală;
  • File de pui fiert;
  • Suc de morcovi de mere;
  • Salata de castraveti.

Duminică:

  • 3 castraveți. Ou fiert;
  • Supă de legume slabă. O bucată de pâine de secară;
  • Suc de dovleac;
  • Salată de castraveți și legume îmbrăcată cu ulei vegetal.

Ieșire corectă

Respectând dieta castravetelor timp de 14 zile, puteți pierde 12-16 kilograme. Cu toate acestea, pentru a menține rezultatul obținut al pierderii în greutate, prevenind revenirea greutății înapoi, este necesar rezultatul corect. Ksenia

Recomandă Borodin la sfârșitul dietei cu castraveți nu atacă imediat produsele interzise: produse de patiserie, produse de patiserie, fast-food, prajituri. Este necesar să mâncați mâncăruri sănătoase și cu conținut scăzut de grăsimi, aburite, coapte, gătite. Ar trebui consumat des, crede Xiena, dar în porții foarte mici, astfel încât la sfârșitul mesei să existe o ușoară senzație de foame, deoarece satietatea vine la 15-20 de minute după ce ați mâncat. Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de 19:00 sau 3-4 ore înainte de culcare.

Dieta „cinci linguri” pentru slăbit

Pentru a-și menține greutatea normală, Ksenia Borodina, conform omonimului său Sobchak, își curăță periodic corpul cu clisme. Volumul procedurii clismei este de 2 litri de apă, cu adăugarea a câteva picături de suc de lămâie.

Procedurile zilnice de curățare ajută o săptămână să scape de câteva kilograme, precum și curăță intestinele de toxine și toxine acumulate. Nu uitați, spune Ksenia Borodina, despre activitatea fizică regulată. Este necesar să faci sport de mai multe ori pe săptămână, să vizitezi centrele de fitness și să ai ocazia (temporar, financiar) să lucrezi activ în gospodărie (curățenie, gătit, îngrijirea copiilor), ceea ce ajută la arderea activă a caloriilor.

rezultate

Ksenia Borodina, care urmează o dietă cu castraveți, a slăbit 12 kilograme în doar două săptămâni. Numeroși fani ai vedetei i-au urmat exemplul și au încercat metoda pierderii castraveților. Dovezile arată că, în timpul săptămânii, folosind dieta cu castraveți Ksenia Borodina, este posibil să pierdeți 4-6 kilograme în plus și pentru două până la 12-14 kg. Rezultatul final al pierderii în greutate depinde direct de respectarea strictă a meniului afișat și de nivelul de activitate fizică.

Vă prezentăm o fotografie cu Ksenia Borodina înainte și după o dietă cu castraveți: