• Dimensiunea fontului: LargeSmall
  • Citiți: 3526
  • 0 comentarii
  • Abonament pentru actualizări
  • Tipărire
  • Preferat

Mai devreme sau mai târziu, toată lumea se confruntă cu întrebarea „Cum să-mi recâștig greutatea normală?”, Adică. greutatea cea mai confortabilă pentru el însuși pentru a avea un aspect frumos și vesel. Și foarte des răspunsul se găsește în aplicarea uneia sau altei diete.

stil

Și ar trebui ca o persoană să fie supusă unei lipsuri și unei ceartă constante cu cântarul doar pentru a fi văzută în oglindă subțire și strălucitoare. Pentru a înlocui alimentele cu diferite pulberi și pastile; a ajunge la diverse decocturi de plante; pentru a evita carbohidrații, pentru a avea grijă de proteine, pentru a evita grăsimile din meniu; să numere caloriile de dimineață până seara.

Cum ar suna un mesaj de genul „Dietele nu ajută!”? sau „Una dintre cele mai ciudate și mai inutile activități ale unei persoane este aplicarea dietelor”. Da, unii nutriționiști merg mână în mână cu dieta de gimnastică pentru un rezultat mai bun, dar este această combinație o garanție pentru un rezultat de durată?

Imaginați-vă o stradă cu sticle goale, hârtii și alte gunoaie „neglijentă” pe ea, după o ploaie torențială devine curată, dar gunoiul este îngrămădit pe căminele de vizitare. Dacă putem „numi” strada murdară un corp supraponderal și ploaia torențială - dieta aplicată pentru scăderea în greutate, atunci în cele din urmă excesul rămâne undeva în corp și chiar înfundă cursul natural al substanțelor.

Ce igienă proastă numai.

Și destul de des această igienă naturală precară duce la boli fizice și alte tulburări de sănătate. Ei bine, Hipocrate nu ne va reaminti în fiecare zi că medicamentul ar trebui să fie hrana noastră, iar mâncarea să fie medicamentul nostru.

Ajungi din nou la mâncare.

Cum să mănânci.

Când să mănânci.

Ce să mănânce.

Lucruri care sun simplu, dar sunt interconectate în sistemul complex al corpului uman. Cu toate acestea, nu pot fi date reguli dietetice care să faciliteze procesul de slăbire fără a fi conștienți de ciclurile naturale ale organismului:

ADMINISTRAREA (alimentația și digestia), care are loc mai intens între orele 12.00 și 20.00. din zi;

ASIMILARE (absorbție și utilizare) - de la 20.00 la 4.00;

SEPARAREA (îndepărtarea reziduurilor toxice și descompunerea excesului de greutate) - de la 4.00 la 12.00.

De exemplu, dacă luăm mâncare după ora 20.00. seara vom prelungi ciclul de recepție. Acest lucru ar deplasa automat procesul de asimilare într-un moment în care corpul va dori să excrete. Dimineața ne vom trezi amețiți, obosiți și cu dispoziție proastă.

Orice încălcare a evoluției constante a celor trei cicluri de opt ore ar duce la TOXEMIE - metabolism slab. Trebuie avut în vedere faptul că deșeurile alimentare toxice sunt de natură acidă. În timpul unei acumulări de acid, corpul reține apa pentru a neutraliza acidul. Cum să depășim acum cumulul de exces mâncând bine?

Să menționăm mai întâi că corpul uman este alcătuit din cel mai mare procent de apă (cel puțin 70%). Pentru menținerea acestui procent este necesar să luați ALIMENTE CU CONȚINUT MARE DE APĂ - acestea sunt fructe și legume. Restul este definit ca ALIMENTE CONCENTRATE, adică. conținutul de apă este redus ca urmare a tratamentului.

Toți nutrienții de care are nevoie organismul - vitamine, minerale, proteine, aminoacizi, enzime, carbohidrați și acizi grași - sunt abundenți în fructe și legume. Pe lângă răspândirea substanțelor nutritive în corp, apa din fructe și legume (fără apă potabilă) spală deșeurile toxice din corp. Dr. Walker ne sfătuiește să mâncăm „mâncare vie”, adică. alimente cu un conținut ridicat de apă, astfel încât să fim și noi în viață.

Aceasta nu înseamnă că pâinea; cereale; lactat; alimentele din carne trebuie să se evapore din meniul nostru. Mai degrabă, consideră că aparțin așa-numitelor. mâncare concentrată.

Se știe că organismul eliberează cea mai mare energie în timpul digestiei. Ei bine, atunci - o dată energie pentru digestie, a doua oară - energie pentru descompunerea deșeurilor toxice, mai multă energie pentru nevoile fizice și mentale. Acolo unde atâta energie?!

Soluția sensibilă, potrivit multor nutriționiști, constă în combinația corectă de alimente. Da. Dacă alimentele bogate în apă sunt „alimente vii” și vitale, atunci celălalt tip - alimente concentrate - se dovedește a fi „alimente moarte”. Ei bine, dacă vrem să fim veseli, este destul de logic să fim atenți la tot ceea ce nu este fructe și legume. Și pentru a nu muri de foame - pentru a o putea combina doar cu fructe sau legume. Sau vom mânca friptura delicioasă cu o salată și va trebui să lăsăm deoparte garnitura de cartofi prăjiți, așa că ne vom ridica de la masă zâmbind și mulțumiți, și nu cu burta umflată și pleoapele căzute. În același mod vom combina alimentele lactate cu legume sau fructe; pestele.

Dar cum să fii plin, să fii subțire și capabil să lucrezi?

Fără a fi robi credințelor nimănui, pur și simplu pentru că milioane de bani au fost aruncați în unele reclame alimentare pentru a ne încânta cu efectul lor sănătos asupra noastră, vom urmări explicația logică și rezonabilă a lucrurilor.

Cel mai rapid este luat sau cu alte cuvinte - cel mai puțin fruct proaspăt din stomac; suc de fructe proaspete; suc proaspăt de legume și salată. Dacă prelucrarea (conservarea, gătitul.) Alimente interferează, este deja o chestiune de alimente concentrate, în care există puțină apă, aminoacizi - distruse etc. Prin urmare, legumele înăbușite vor rămâne puțin mai mult în stomac - vor necesita ceva mai multă energie pentru procesare (anabolism), deci va fi mai puțină energie pentru a descompune substanțele toxice (catabolism) și, în cele din urmă, energia pentru performanța noastră este minimizată. Deci, cu cât rămâne mai multă mâncare în stomac, cu atât vom căuta mai mult o canapea pentru a ne întinde, iar munca noastră va trebui să aștepte.

Prin urmare, dacă combinăm ciclurile de opt ore ale corpului cu energia necesară metabolismului în funcție de diferite alimente și combinația de alimente, se va dovedi că până la prânz (până la 12.00) ar trebui să consumăm fructe și legume proaspete sau sucuri din fructe și legume proaspete; LA PRANZ - legume tocate, nuci, pâine sau cereale, cartofi sau leguminoase; Seara (până la 20.00) - carne sau pește sau produse lactate.

În acest fel vom fi plini, sănătoși și frumoși. Și pentru încredere în sine - REGULA DE AUR: