Cu toții suntem diferiți în mod unic. De aceea abordarea corpurilor noastre ar trebui să fie diferită, dar nu am fost în contact deplin cu corpurile noastre de mult timp și nu le înțelegem.

diete
Potrivit Ayurveda, oamenii au 3 energii principale în ele - Vata, Pita și Kapha și aceste energii predomină în fiecare și interacționează diferit. Persoanele cu mai multe Vata sunt subțiri și mobile, nu se îngrașă ușor și nu acordă prea multă atenție nutriției - uneori înghit cantități mari, alteori uită complet că trebuie să mănânce. Tipul de plăcintă este un tip sportiv din fire - bine complex, musculos și cu o mare afinitate pentru mâncare. De obicei nu îi lipsește o masă, dar dacă i se întâmplă, devine iritabil și incapacitat. Oamenii cu mai multă energie Kapha sunt, de obicei, cei care iau dietele cel mai des. Pentru că, prin natura lor, sunt mai mari și cu forme mai complete. Digestia lor este mai lentă și sunt oamenii care spun că tot ceea ce mănâncă le rămâne imediat.

Fiecare dintre aceste tipuri majore și toate celelalte subtipuri se îngrașă și slăbesc diferit. Motivele pentru câștigarea în greutate sunt, de asemenea, diferite. Tipul de vată este adesea umplut cu stres și selecție fără discriminare a alimentelor, cel mai adesea în zona abdominală. Tipul de plăcintă se îngrașă din mâncarea multă, deoarece iubește mâncarea și mănâncă mai mult decât cheltuiește. Oamenii din cafea au un metabolism ușor mai lent din fire și, prin urmare, se îngrașă ușor, chiar și puțin prea mult cu cantitatea sau calitatea alimentelor. Ei tind să se miște cel mai puțin în comparație cu alții și, prin urmare, le este cel mai greu să slăbească.

Dietele ... pierderea în greutate într-un timp scurt și cel mai bun fără sport și transpirație! Sau „mănâncă asta timp de 3 zile și vei slăbi 5 kilograme”. Există încă oameni care cred ?

Să ne întoarcem la principalele noastre tipuri ayurvedice: Vata, tipul care a început o dietă foarte des nu ajunge până la capăt. Și mulțumesc lui Dumnezeu că acest lucru se datorează faptului că, deși pierde în greutate cel mai repede, dietele sale duc cel mai adesea la probleme de sănătate, deoarece este deja în stare proastă de sănătate. El le cere oamenilor să facă diete dificile pentru că urăsc să moară de foame. De aceea preferă să facă mai multă mișcare și să mănânce mai mult, ceea ce este cel mai bun început dacă nu exagerează cu amândouă. Persoanele cu o energie Kapha predominantă pot rezista la o dietă de luni de zile și sunt tipurile care înfometează cel mai ușor. Dar fiecare dietă are un sfârșit. Și începe numărătoarea inversă, uneori mai lentă, alteori foarte rapidă. O altă dezamăgire, un prinț sau o prințesă pentru o noapte!

Corpurile noastre au propriul lor program de supraviețuire și, dacă îl pornim des, se întâmplă ca într-o zi, cu o altă dietă, corpul să înceteze să ne urmeze. În funcție de tipul nostru, mai devreme sau mai târziu. Apoi spunem că dietele nu funcționează și renunțăm la tot.

Soluția este să vă schimbați stilul de viață, deoarece de obicei nu doar nutriția este cauza. Combinația dintre lipsa exercițiilor fizice și obiceiurile proaste, cum ar fi consumul indiscriminat de mâncăruri gata bogate în calorii și alcoolul, duc la creșterea grăsimilor. Din păcate, una sau două ore de mers pe săptămână nu sunt suficiente. S-a dovedit că, pentru a arde grăsimile pe care le consumăm eficient, trebuie să parcurgem aproximativ 10.000 de pași pe zi! În plus, cel puțin 3 ore pe săptămână pentru a face mișcare. Astfel, corpurile noastre vor începe treptat să ardă calorii din nou cu generozitate, vor începe să cedeze din nou, în loc să economisească. Alimente proaspăt preparate, cu conținut scăzut de grăsimi, cu legume predominante, pâine integrală, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, leguminoase, carne slabă sau pește de două ori pe săptămână, evitând produsele de patiserie.

Acordați-vă timp: este normal să slăbiți aproximativ 1 kilogram la fiecare două săptămâni. Se întâmplă adesea ca reducerea să stagneze 2-3 săptămâni și apoi să înceapă din nou fără o schimbare a dietei. Mănâncă sănătos și nu te stresa cu așteptări mari - lucrurile bune se întâmplă încet.