Multe dintre noi, femeile, ne petrecem o parte din viața noastră în diete și diete diferite pentru a avea silueta perfectă.

dietele

Cu toate acestea, se pare că dietele fac mai mult rău decât bine și au efectul opus. S-a constatat că în 80% din cazuri, după trei ani, persoanele care au urmat o dietă își recapătă greutatea anterioară, scrie ziarul italian La Stampa.

Fiecare dintre noi știe că în primele săptămâni ale dietei chiar slăbim. În unele cazuri, până la 10% din greutatea totală este posibilă după încheierea regimului.

Cu toate acestea, rezultatele proaste vin după un timp, întrucât eforturile și lipsurile pe care le-am suferit s-au dovedit a fi inutile.

Când oprim dieta, în termen de 2 ani după aceasta, o zi de joi de efect dispare și redobândim greutatea pierdută. Există și mai rău: după 3 ani, 83% dintre pierzători cântăresc cu aproximativ cinci kilograme mai mult decât înainte de dietă.

"Dietele sunt inutile. Nu este suficient să reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați - trebuie să vă schimbați obiceiurile", a declarat Augusta Palmo, directorul Departamentului de nutriție și studii clinice de la Spitalul Molinet din Torino.

"Dietele nu afectează doar depunerile de grăsime. De asemenea, afectează țesutul muscular și conduc la o încetinire a metabolismului. Și, în consecință - chiar și o cantitate foarte mică de alimente ajută la îngrășare", explică psihologul și psihoterapeutul Enrico Rolla.

Pierderea bruscă în greutate alternează cu creșterea constantă în greutate. Aceste fluctuații au un efect dăunător prin provocarea dezvoltării bolilor cardiovasculare și sunt cauza morții cauzate de infarct, accident vascular cerebral și diabet, arată studiile.

În cele din urmă, rețineți următorul fapt dacă intenționați să urmați o dietă și să pierdeți în greutate: supraponderalitatea este o consecință a predispoziției genetice!