Dietele au fost inutile pe 9 aprilie 2009

dietele

Persoanele care au urmat o dietă și-au recăpătat greutatea anterioară până la trei ani mai târziu în 80% din cazuri. Cei care aleg așa-numitele scăderea în greutate medicală, în special în cazul obezității, în primele săptămâni de dietă pierde cu adevărat câteva kilograme.

Rezultatele îi recompensează pentru eforturile lor și creează, după cum sa dovedit mai târziu, iluzia că pot pierde în greutate rapid și ușor. Lovitura vine mai târziu. După un timp, toate eforturile de slăbit se dovedesc a fi inutile. La doi ani după începerea dietei, 1/4 din efectul benefic dispare. După 3 ani, 83% dintre pacienți cântăresc chiar mai mult decât înainte de începerea dietei și cel puțin 5 kg!

Dietele sunt inutile, a declarat Augusta Palmo, directorul Departamentului de nutriție și studii clinice de la Spitalul Molinet din Torino. Nu este suficient să reduceți cantitatea de alimente consumate, este necesar să schimbați obiceiurile.

Studiile arată că pierderea bruscă în greutate alternează cu creșterea constantă în greutate și aceste fluctuații au un efect dăunător, provoacă dezvoltarea bolilor cardiovasculare și provoacă moartea din cauza infarctului, accidentului vascular cerebral și diabetului.

Psihologul și psihoterapeutul Enrico Rolla explică: "Dietele nu afectează doar straturile de grăsime, ci afectează și țesutul muscular și, prin urmare, duc la o încetinire a metabolismului. Și, în consecință, chiar și o cantitate foarte mică de alimente ajută la îngrășare. Prin urmare, nu este suficient doar pentru a reduce cantitatea de alimente consumate.

Din păcate, în 70 la sută din cazuri, supraponderalitatea este rezultatul unei predispoziții genetice. Oamenii care sunt împovărați în mod ereditar trebuie să-și schimbe radical obiceiurile, trebuie să se miște mai mult și să facă exerciții constante. ".

Studiile arată că greutatea poate fi redusă și rezultatul obținut numai dacă o persoană se mișcă constant și transpira în fiecare zi sau aproape în fiecare zi.

Activitatea fizică trebuie practicată de la o vârstă fragedă. "Cel care este supraponderal în adolescență este mai probabil să fie supraponderal după aceea. Singura soluție este să joci sport la orice vârstă. Nu există altă cale!", A spus Piero Astediano, director adjunct al Institutului de Medicină Sportivă din Torino.