sănătate

Cu siguranță ați auzit de multe ori cât de important este să beți suficientă apă pe zi. Cu toate acestea, există întotdeauna persoane care nu acordă atenția cuvenită sfaturilor și avertismentelor. Ei subestimează rolul apei în funcționarea corpului uman. În timp ce aceste persoane ignoră sfaturile și recomandările, corpurile lor dezvoltă probleme de sănătate, care se datorează practicii dăunătoare de a bea prea puțină apă în fiecare zi.

Pentru a vă prezenta efectele negative la care duce refuzul unui aport regulat de apă și în cantitatea optimă de apă, am decis să vă prezentăm 13 problemă care stă la baza deshidratării.

Ce se întâmplă cu corpul atunci când nu bei suficientă apă

Epuizare

Când nu bei suficientă apă, îți deshidratezi corpul. Nivelul activității enzimei scade și începeți să vă simțiți epuizați. Oboseala severă este o afecțiune gravă de sănătate care este însoțită de un sentiment constant de lipsă de energie.

Imbatranire prematura

Corpul uman este alcătuit din peste 60% apă și funcționează corect numai atunci când îl furnizăm cu o cantitate suficientă de apă. Când bei suficientă apă pe tot parcursul zilei, stimulezi procesul de combatere a radicalilor liberi, care provoacă îmbătrânirea prematură nedorită a pielii și a tuturor organelor interne.

Supraponderalitatea și obezitatea

Apa, de la sine, nu poate stimula organismul să ardă grăsimi și să piardă în greutate, dar adevărul este că joacă un rol important în urmarea unei diete de slăbit. Consumul de apă stimulează organismul să elimine toxinele și deșeurile. De asemenea, creează un sentiment de sațietate și este cheia menținerii unui metabolism sănătos. Când refuzi apa corpului tău, minimizezi efectul procesului de slăbire.

Tensiune arterială crescută și scăzută

Bând multă apă ajută organismul să scape de toxinele din sânge. Este asociat cu o circulație sanguină optimă. Sistemul circulator are nevoie de apă pentru a funcționa corect, deoarece volumul de sânge nu este suficient pentru a umple toate venele, arterele și capilarele din corpul dumneavoastră.

Niveluri ridicate de colesterol rău

Deshidratarea provoacă pierderea apei în interiorul celulei. Aceasta înseamnă că organismul începe să compenseze această deficiență producând mai mult colesterol, dintre care unele sunt dăunătoare sănătății.

Constipație

Pentru ca fecalele să fie formate și eliminate în mod corespunzător de către organism, organismul trebuie să aibă suficiente lichide pentru a prelucra alimentele și a hidrata intestinele. Dacă suferiți de deshidratare cronică, organismul este deficitar în apă, ceea ce înseamnă că are dificultăți în eliminarea deșeurilor din organism. Atunci apare constipația.

Boli ale sistemului digestiv

Când organismul suferă de deshidratare, afectează producția de sucuri digestive. De aici și condițiile prealabile pentru dezvoltarea probleme grave de stomac și boli precum gastrită și ulcere.

Probleme respiratorii

Apa este o componentă cheie în menținerea unui sistem imunitar puternic și prevenirea bolilor respiratorii. Mucoasele plămânilor, nasului, sinusurilor etc. au nevoie de umiditate reziduală, suficient pentru a oferi protecție împotriva contaminanților și a altor particule din mediu.

PH dezechilibrat

Pentru a menține un pH sănătos în fluxul sanguin, este important să consumați suficientă apă în fiecare zi. Alimentele și alți factori pot modifica pH-ul, făcându-l mai acid și creând condiții pentru dezvoltarea unei serii de probleme de sănătate.

Eczemă

Corpul uman are nevoie de suficientă apă pentru a transpira. Corpul are nevoie de 500-700 ml zilnic. apă în acest scop. Transpirația eliberează toxine și substanțe inițiale, care, lăsând în organism, duc doar la probleme de sănătate - de exemplu, iritații ale pielii, cum ar fi eczeme.

Infectii ale tractului urinar

Funcționarea corectă a rinichilor și a tractului urinar depinde în mare măsură de cantitatea optimă de apă pe care o beți în fiecare zi. Când sunteți deshidratat, acesta afectează imediat sistemul urinar, creând un risc de a dezvolta diferite infecții ale tractului urinar și ale vezicii urinare. Este ușor să stabiliți dacă există deja o problemă determinând culoarea urinei și mirosul acesteia. Dacă are o culoare închisă și miroase puternic, consultați un medic și asigurați-vă că beți mai multă apă.

Reumatism

Lipsa apei din organism duce la tot mai multe toxine care se acumulează în sânge. Drept urmare, se dezvoltă diverse boli. Există multe studii care leagă deficiența de apă de bolile care afectează articulațiile.

Leziuni ale creierului

Deshidratarea severă a corpului poate duce la un dezechilibru grav al electroliților, cum ar fi sodiul și potasiul. Deficiența lor duce la efecte secundare, inclusiv leziuni ale creierului și atac de cord.