Acasă/Dieta vegetariană acționează ca psihoterapie

acționează

Potrivit unui nou studiu, o dietă vegetariană acționează ca psihoterapie. De asemenea, ne poate ajuta cu ușurință să ne ocupăm de probleme pur psihologice și emoționale. Legătura dintre legume și psihoterapie pare puțin neobișnuită - modul în care o dietă vegetariană ne poate ajuta să ne simțim mai bine în pielea noastră?

Oamenii de știință rezolvă misterul ...

Potrivit unui nou studiu realizat în Statele Unite, acesta este într-adevăr cazul! În Statele Unite dieta este foarte importantă. Investește în cercetare pentru a ajuta la rezolvarea problemelor obezității și a creșterii problemelor psiho-emoționale. Printre care cea mai evidentă este depresia. Și în timp ce în Statele Unite obezitatea și depresia merg adesea mână în mână, de ce să nu ne gândim la legătura dintre alimente și tulburările emoționale?

Studiul SUA a analizat aproximativ 1.000 de persoane cu vârsta de aproximativ 81 de ani. Partea experimentală durează mai mult de 6 ani și monitorizează cu strictețe dieta și starea de spirit a participanților. Astfel, se constată că unele dintre ele consumă rar sau nu carne roșie, grăsimi animale și zahăr alb. Acestea pun accentul pe fructe, legume și cereale integrale etc. dieta vegetariana. Acest grup de subiecți prezintă rezultate cu 11% mai mici pe scara „depresiei”. Include simptomele sale tipice de tristețe, depresie, lipsă de motivație, sentimente de inutilitate și lipsă de speranță.

În concluzie, dacă ne schimbăm dieta și ne concentrăm pe fructe și legume în loc de carne, vom reduce semnificativ riscul apariției simptomelor depresive. În același timp, dieta vegetariană ne va spori empatia, făcându-ne mai liniștiți și mai orientați social.

Există încă din ce în ce mai multe cercetări de făcut în domeniul relației dintre dietă și fericire, pe care îl vom găsi cu surprindere. Dar dacă doriți să vă ridicați spiritul sau să scăpați de emoții precum depresia, tristețea și apatia - încercați să faceți această schimbare în dieta dumneavoastră. Faceți propriile cercetări și vedeți dacă o schimbare a dietei vă va face să zâmbiți. De ce nu?