În timpul sărbătorilor de Paște servim de obicei mese bogate în calorii. Nici măcar nu ne putem gândi la diete. Dar ne putem ajuta să nu supraîncărcăm corpul. Deci, la sfârșitul meselor festive ne vom simți ușori și eleganți.
1. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să separi ouăle de prăjiturile de Paște. Primele conțin o cantitate semnificativă de proteine, iar cele din urmă - carbohidrați. Trebuie să le mănânci cel puțin la fiecare două ore, astfel încât stomacul să le poată prelucra mai ușor.
2. De asemenea, nu este recomandată combinația de tort de Paște și lapte, deoarece amestecă din nou carbohidrați și proteine. Este mai bine să alegeți ceai, apă sau suc de fructe.
3. Prânzul festiv trebuie să înceapă cu o porție mare de salată. Te va satura și nu va fi mult loc în stomac pentru felul principal. Cel mai bine este să garniți carnea cu legume înăbușite. Acestea sunt sărace în calorii și, de asemenea, vor oferi suficientă fibră sistemului digestiv pentru a funcționa mai activ.
4. Cina trebuie să fie ușoară și gustoasă. Urmând tradiția pascală, recomand ouă fierte cu legume. Fierbeți morcovi, fasole verde și mazăre în puțină apă. Se condimentează cu sos de soia, usturoi și piper. Adăugați două ouă fierte și turnați sos de iaurt, muștar, bulion și pătrunjel.
5. Este necesar să faceți o zi de descărcare după sărbători. Mănâncă doar fructe și legume și bea multe lichide: apă minerală, sucuri proaspăt stoarse și ceai verde.
6. Pentru a arde o parte din caloriile pe care le consumați și pentru a vă ajuta digestia, luați timp pentru plimbări în natură. Acest lucru va asigura o activitate fizică utilă.
- Nutriția dietetică în pancreatită Dietele terapeutice
- Diete și nutriție - Sănătate BG
- Dietele și alimentația sănătoasă
- Nu pot exista diete de Paște cu tortul de Paște, au spus brutarii
- Dietele de iarnă - Sănătate de la A la Z - Nutriție și diete - sănătate, dietă, virus, răceală, gripă