Unul dintre cele mai recente know-how în domeniul nutriției este așa-numitul dieta omului cavernelor

modă

Mulți oameni visează să piardă cel puțin câteva kilograme. Dar dietele la modă pot provoca daune ireparabile sănătății, avertizează toți cei 7.500 de membri ai Asociației Britanice a Nutriționiștilor.

Unul dintre ultimele cunoștințe în domeniul nutriției de la Hollywood este așa-numitul. dieta paleo, ceea ce înseamnă chiar și literal - dieta omului cavern. Esența sa este să renunțe la semifabricatele moderne din supermarketuri și să mănânce ca strămoșii noștri îndepărtați cu produse naturale. Această dietă exclude complet:

  • Gras
  • Glucidele
  • Produse din fasole
  • Cereale
  • Lactate
  • Produse sărate
  • Fructe dulci și băuturi carbogazoase
Matthew McConaughey, în vârstă de 45 de ani, a respectat această dietă înainte de filmarea următorului său film și a slăbit 21 kg. Și, de asemenea, Megan Fox, în vârstă de 28 de ani, care a slăbit 8 kg în 3 luni și a devenit subțire ca o stuf. Un alt „Neanderthal” rămâne slab - Elizabeth Hurley, în vârstă de 49 de ani.

Cu toate acestea, dr. Sean Porter din aceeași Asociație Britanică a Nutriționiștilor nu le-a cruțat adevărul, spunând: „Veți avea constipație cronică și oasele dvs. vor deveni fragile și fragile din cauza deficitului de calciu.

În plus, dacă nu duceți un stil de viață activ, veți simți rapid oboseala nesfârșită. Și apoi, vrând-nevrând, va trebui să adăugați carbohidrați în dieta dvs. și să accentuați ananasul și bananele. ”

in orice caz!

Nociv este așa-numitul A început dieta Beaufort 6, la care aderă în special Beyonce, în vârstă de 33 de ani. Și știți care sunt cerințele pentru această dietă: până la 18:00 vegetarieni plini, și apoi mâncați ce doriți. Susținătorii dietei vegane sunt convinși că astfel vor pierde în greutate și vor scăpa de toxine. Dar, în practică, spune dr. Porter, acest lucru nu vă va ajuta să slăbiți, ci vă va pune în pericol de deficit de proteine, dezechilibru mineral, indigestie și multe alte probleme. „O dietă vegană nu duce automat la sănătate”, a spus el.


Hrana nu este principala sursă de energie pentru organism

Știați că popularul neurochirurg rus Galina Shatalova, care a creat o serioasă teorie științifică a sănătății, a analizat lista prizonierilor din cetatea Schleswig-Holstein și a observat ceva foarte interesant - aproape toți s-au dovedit a fi de lungă durată. În ciuda condițiilor teribile de viață, majoritatea au trăit până la 100-110 ani - cu condiția să fie hrăniți doar cu supe de legume și pâine uscată. Toate elementele din tabelul Mendeleev lipseau din meniul lor, dar au supraviețuit și au trăit până la o vârstă matură. Mulți oameni de știință au încercat să fundamenteze științific astfel de fenomene, dar au ajuns la un punct mort. Apoi, Dr. Galina Shatalova a publicat primele concluzii:

„Omul nu este o mașină, energia lui nu este egală cu litrii de benzină. Se pare că hrana nu este principala, ci cea mai problematică sursă de energie pentru ființele vii. Teoria unei abordări echilibrate a dietei și caloriilor este o minciună. Această teorie contribuie în mod clar la rău: sute de mii de decese cauzate de boli grave în fiecare an. Mult mai mult decât să mori în războaie și catastrofe. ”

În consecință, luminii științei caloriilor au fost uimiți de aceste afirmații. Dar Shatalova și-a dovedit afirmațiile și concluziile cu experimente. De exemplu, ea a antrenat maratonisti care au alergat 500 km în 5 zile, consumând doar sucuri, legume și fructe uscate și în cantități slabe. Au arătat însă miracole de rezistență, fără a pierde nici măcar o jumătate de kilogram de greutate. În 1990, la vârsta de 75 de ani, Shatalova, împreună cu pacienții ei deja vindecați, au traversat Karakum - aproximativ 500 km în căldură de 50 de grade. Au mai făcut-o de câteva ori. Meniul lor zilnic - 100 g de fructe uscate, 50 g de bulgur și un litru de ceai de plante, au provocat râsete printre „pustnicii jurați”. În cele din urmă, s-a dovedit că toți oamenii obiectiv sănătoși, precum și dansatorii profesioniști, turiștii la distanță, soldații - toți cei care suferă un stres extrem - consumă mult mai multă energie decât folosesc. Cu toate acestea, greutatea lor a revenit curând la normal. Poate că nu există nicio modalitate de a explica faptul că sugarii din prima lună consumă zilnic 2 g de proteine ​​și grăsimi și adaugă până la 15 g de greutate. Iar meniul balerinelor este de maxim 1000 kcal, dar consumă 8000 kcal aproape zilnic.


Cum mănâncă vedetele de la Hollywood?
Renee Zellweger, în vârstă de 45 de ani și Catherine Zeta-Jones, Kim Basinger, în vârstă de 61 de ani, și alții. respectă un regim special

1. Patru luni - pregătire. Mancarea este saraca in calorii, dar bogata in proteine ​​- curcan, ton, oua de prepelita, precum si salate de legume proaspete sau aburite. Se exclud grăsimea, sarea, zahărul, alcoolul, pâinea și cafeaua. Mănâncă de 5-6 ori pe zi, beau cel puțin 2 litri de apă pe zi.

2. O lună - etapa principală a dietei, meniul zilnic conține un grapefruit, o portocală, un măr, 2 litri de apă și ceai de plante.

3. Urmează o dietă săracă în grăsimi și carbohidrați, dar bogată în proteine. De fiecare dată înainte de a mânca mănâncă o jumătate de grapefruit și din nou aproximativ 2 litri de apă pe zi.

Apropo!

Susținătorii dietei susțin că slăbesc cel puțin 7 kilograme, însă nutriționiștii avertizează: lipsa carbohidraților poate duce la alterarea metabolismului, poate provoca letargie și chiar depresie. Prin urmare, înainte de a începe dieta Hollywood, asigurați-vă că consultați un medic. Mai întâi, verificați nivelul colesterolului din sânge.