Postat de: Маги Кацарова în Sănătate și diete 23.06.2011 0 47 vizualizări

lume

Dieta engleză
Mic dejun: un ou fiert tare, o felie de ciocolată sau pâine integrală, 150 g proaspăt
Prânz: bulion de legume, o bucată (aproximativ 30 g) de brânză, o pâine de făină integrală, fructe la alegere
Cina: o porție de fasole coaptă, fructe.
Reguli auxiliare:
1. Nu consumați sare, înlocuiți-o cu condimente și ierburi.
2. Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi.
3. Uitați de alimentele prăjite și limitați grăsimile la gătit.
4. Nu mâncați după ora 19:00.
5. După cină, beți o lingură de ulei de măsline.

Dieta americană
Esența acestei diete constă în lipsa mesei. După ora 17 nu consumați alimente - doar lichide. Evitați alimentele bogate în calorii, alimentele prăjite și bogate în grăsimi. Bea multe lichide. Mănâncă zilnic fructe și legume. Vă puteți alege în mod liber dieta, care ar trebui să furnizeze organismului vitaminele și oligoelementele necesare.
butonul de partajare