Produsele naturale s-au dovedit a fi singura sursă de vitamine „normale”

sunt

Pastilele de vitamine și suplimentele alimentare nu numai că nu înlocuiesc o dietă sănătoasă, dar nu oferă niciun beneficiu sănătății noastre. Cu alte cuvinte, sunt inutile și, în unele cazuri, ne pot face rău. Acest lucru este demonstrat de rezultatele unui studiu recent publicat în Jurnalul Asociației Americane a Cardiologilor.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că vitaminele pe care companiile farmaceutice le oferă sub formă de pastile, precum capsulele de vitamina C, nu sunt doar inutile, dar unele dintre ele pot chiar crește riscul de deces.

De aceea, echipa de specialiști îi sfătuiește pe oameni să nu ia nutrienții necesari organismului prin pastile, ci să le obțină direct din natură, prin fructe și legume.

Cercetătorii de la Spitalul St. Michael și de la Universitatea din Toronto examinează cele mai frecvente suplimente utilizate de publicul larg, inclusiv vitaminele A, B1, B2, B3 (niacină), B6, B9 (acid folic), C, D și E.

Acestea includ, de asemenea, mineralele beta-caroten, calciu, fier, zinc, magneziu și seleniu.

Rezultatele au arătat că pastilele cu multivitamine, vitamina D, calciu și vitamina C nu oferă niciun beneficiu pentru sănătatea noastră mai bună. Aceasta înseamnă că, indiferent cât de mult am bea, riscul de boli cardiovasculare, atac de cord, accident vascular cerebral sau moarte prematură rămâne același.

În același timp, cercetătorii au descoperit că unele medicamente, inclusiv niacina și antioxidanții, pot fi mai dăunătoare dacă sunt luate mult timp și cresc riscul de deces prematur.

Niacina este adesea luată pentru a îmbunătăți nivelul colesterolului, pentru a menține sănătatea pielii și pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare.

În cadrul studiului, au descoperit că numai produsele naturale ar putea fi utilizate ca sursă de vitamine „normale”, alți nutrienți și oligoelemente și că produsele farmaceutice nu au avut aproape niciun efect, vitaminele A, C și E fiind luate în special. corp numai atunci când consumă legume și fructe.

S-a clarificat anterior că deficiența de vitamina D nu afectează starea și sănătatea creierului, deși a fost considerată unul dintre motivele dezvoltării bolii Alzheimer.