Radiații pe piele, puncte negre, uscăciunea dermei - acestea sunt probleme actuale pentru femei.

îmbunătățesc

Cu toate acestea, nu toată lumea se gândește la cauza acestei condiții umane.

Reprezentanții sexului frumos tind să cumpere tot felul de loțiuni și alte produse cosmetice.

Este important să înțelegem că vor rezolva problema doar din exterior și „vor vindeca” pielea din interior.

Când organismul nu are vitamine, minerale sau alte oligoelemente, toate acestea se reflectă în aspect.

Nu este surprinzător că fetele „înfometate” au cel mai adesea probleme cu epiderma. Dieta pentru pielea feței este un set de principii și reguli pentru reglarea dietei. Urmând recomandările și sfaturile, persoana va rămâne întotdeauna lină, tânără și frumoasă.

Dieta care îmbunătățește starea pielii cu alergii și erupții cutanate: principii de bază

1 Meniul ar trebui să fie variat. Este important să mâncați atât carne, cât și produse din pește, să pregătiți salate din legume proaspete.

2 Pentru a menține buna funcționare a tractului digestiv, este necesar să includeți primele feluri de mâncare în dieta zilnică.

3 Renunțarea la obiceiurile proaste (alcool, fumat) are un efect pozitiv asupra stării pielii.

4 Limitați-vă de la consumul de cofetărie și făină. Acestea sunt calorii „goale” care nu numai că înrăutățesc aspectul pielii, ci contribuie și la creșterea în greutate.

5 Nu este recomandat să mâncați cu 2 ore înainte de culcare, altfel organismul nu va avea timp să proceseze alimentele, acesta va fi depus în grăsimi.

Corpul fiecărei persoane este individual, astfel încât dieta trebuie aleasă ținând cont de caracteristicile acesteia. O dietă care îmbunătățește starea pielii cu alergii și erupții cutanate ar trebui să excludă produsele care provoacă o reacție negativă a epidermei.

Beneficiile dietei pentru pielea feței

1 Egalizarea tonului epidermei, îndepărtarea erupțiilor cutanate.

2 Îmbunătățirea bunăstării generale.

3 Normalizarea metabolismului.

4 Scapă de kilogramele în plus.

Dieta, îmbunătățind starea pielii pentru alergii și erupții cutanate, minimizează utilizarea carbohidraților. Acest lucru se datorează faptului că acneea apare pe fața lor. Metoda unei diete sănătoase închide corpul cu lipsa oligoelementelor utile, îmbunătățește sănătatea unei persoane din interior, care se reflectă din exterior.

Dieta pentru piele: o listă de produse utile

Dacă o femeie dorește să-și îmbunătățească starea pielii, ar trebui să vă puteți planifica dieta corect. Dieta ar trebui să fie produse îmbogățite cu minerale și vitamine, alte oligoelemente.

Produse faciale

1 fructe de mare, Folosirea lor de 1-2 ori pe săptămână pentru o lungă perioadă de timp va menține pielea curată și tânără. Compoziția de pește conține Omega-3 - o substanță care împiedică uscarea pielii, menține echilibrul de umiditate. De asemenea, algele sunt foarte utile - este o adevărată „comoară” cu vitamine, inclusiv iod. Includând fructele de mare în dieta pentru piele, o femeie poate fi sigură că va uita definitiv de acnee.

2 Citrice, Cosmeticienii și nutriționiștii sunt siguri că doamnele ar trebui să mănânce întotdeauna citrice proaspete. Stimulează producția de colagen, astfel încât pielea să rămână elastică, indiferent de vârstă. Vitamina C - un antioxidant de origine naturală, protejează împotriva efectelor factorilor externi negativi. Este demn de remarcat faptul că sucul proaspăt de portocale sau grapefruit este foarte util. Compoziția echilibrată netezește pielea, îndepărtează petele de pigment.

3 Salată și legume portocalii, Atunci când dermatita este beată și lipsește umezeala, aceasta este un semn al lipsei de vitamina A. Puteți restabili echilibrul și vă puteți reda prospețimea feței, consumând produse precum morcovul cu spanac. Toate legumele verzi vor merge.

4 Nuci, Conțin aminoacizi, acizi grași, vitamine, minerale - adevărați „sâni”, umpluți deasupra cu oligoelemente utile. Menținerea unui echilibru în corpul vitaminei E va proteja pielea de uscare și de razele ultraviolete dăunătoare. Fața va rămâne proaspătă, moale.

5 Cereale integrale, Acestea conțin fibre care vor menține nivelul de umiditate din celulele pielii și vor preveni apariția erupțiilor cutanate.

6 Lactate, Stimulează îmbunătățirea stomacului, stimulează reînnoirea celulelor epidermice.

7 carne este o sursă de fier și proteine, a căror lipsă în organism duce la îmbătrânirea prematură a pielii. Pentru că o persoană a rămas întotdeauna proaspătă și elastică, acest produs ar trebui inclus în dietă.

8 Ceai verde - antioxidant de origine naturală, descompune celulele adipoase și favorizează reînnoirea eficientă a celulelor dermice.

9 Uleiuri vegetale au fost recunoscute de nutriționiști și cosmetologi ca un adevărat elixir al tinereții. Se găsesc în măsline, nuci de cocos, cătină. Ajută la evitarea acneei și a erupțiilor alergice.

10 Ciocolata naturala, Puțină „bucurie dulce” nu dăunează figurii, dar ingredientele compoziției vor îmbunătăți tenul și îl vor proteja de expunerea negativă la soare.

Dieta pentru piele: produse nedorite

Un număr mare de preparate de înfrumusețare sunt publicitate, ceea ce creează o impresie înșelătoare în rândul femeilor. Puțini oameni se gândesc la faptul că produsele cosmetice pot da doar un efect temporar, nu eradică problema în sine. Dacă o femeie nu dorește acnee și erupții pe față, ar trebui să înțeleagă că doar o dietă pentru piele te va ajuta. Când corpul este puternic în interior - acesta se reflectă extern.

Există alimente care afectează negativ derma. Excluzându-i din dietă, schimbările pozitive vor fi vizibile după prima săptămână de dietă.

1 cofetărie - prăjituri, produse de patiserie, ciocolată cu lapte. Utilizarea excesivă duce la acnee și la procese inflamatorii. Fața capătă o strălucire grasă. Dacă doriți gem, este mai bine să acordați preferință mierii. Cu toate acestea, chiar și acest produs ar trebui consumat cu moderare.

2 Marinate și conserve, Conțin mulți aditivi alimentari, sare și zahăr, oțet. Conservatorii duc la formarea erupțiilor alergice, peelingul pielii și pete de pigmentare.

3 Produse semi-finisate, Compoziția este plină de conservanți și aditivi alimentari nocivi care afectează corpul din interior, care se reflectă pe fața feminină. În plus, utilizarea produselor semifabricate determină adesea formarea excesului de greutate.

4 Produse mezeluri, Se recomandă minimizarea utilizării acestora. Conținutul ridicat de arome, agenți de îngroșare și coloranți, conservanți are un impact negativ asupra sănătății. Toate acestea duc la îmbătrânirea prematură a dermei, crăparea pielii și formarea ridurilor.

5 Fast food, Aceasta include nu numai burgerii și hot-dog-urile, ci și pizza, sushi. Mâncarea rapidă conține o cantitate imensă de calorii, mulți agenți cancerigeni, aditivi dăunători. Cu utilizarea frecventă, pielea va îmbătrâni și va arăta obosită.

6 gustări, Puțină lume știe că biscuiții, chipsurile și alte gustări „rapide” afectează starea dermei. Conțin multă sare. Aceste produse duc la o schimbare a tonusului feței și la formarea erupțiilor cutanate.

7 Usturoiul și ceapa, Nu există nicio îndoială că sunt foarte utile pentru imunitatea umană. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de dieta pentru piele, trebuie să fii mai atent. Consumul excesiv de usturoi și ceapă poate provoca erupții alergice.

8 În caz de abuz alcool, băuturi carbogazoase și energie o femeie nu poate spera să-și salveze tinerețea mult timp. Substanțele din aceste băuturi fac ca dermul să fie mai slăbit, pierde un ton sănătos și strălucire naturală.

Rețete pentru o piele frumoasă

Dieta pentru pielea feței este o oportunitate excelentă pentru orice sex drept pentru a păstra tinerețea și frumusețea timp de mulți ani. Cosmetologii și nutriționiștii oferă mai multe rețete de nutriție care ar trebui incluse în dieta zilnică.

1 Budinca de budinca cu fructe uscate - Aceasta este o oportunitate excelentă pentru micul dejun. Bateți brânza de vaci proaspătă cu conținut scăzut de grăsimi într-un mixer cu prune uscate și prune uscate până se formează o masă uniformă.

2 Supa de vitamine din legume, Există mult spațiu pentru imaginație. Supa de vitamine se face cel mai bine din bulion de legume. Puteți folosi produse precum țelină, fasole tânără, broccoli proaspăt, mazăre verde și conopidă. Toate ingredientele sunt preparate într-o cratiță mică. Pentru a face supa completă, puteți adăuga un castron cu supă.

3 Salată utilă, 5 ardei bulgari mici și 2 roșii mari sunt tăiate în fâșii mici. Aici se adaugă frunze verzi proaspete. Sarea nu trebuie adăugată, deoarece are un efect negativ asupra stării pielii. Salată îmbrăcată cu ulei de măsline.

4 Salată cu urzici și varză murată, Veți avea nevoie de un ou fiert, urzică (70 grame), varză (100 grame). Totul este tocat mărunt și amestecat împreună. Îmbrăcat în ulei de măsline.

5 O rețetă pentru gătit va fi foarte utilă pentru o dietă pentru piele coacăze în zahăr pudră, Două proteine ​​sunt bătute într-o spumă, apa clocotită răcită este turnată în ea. În masa rezultată înmuiată de coacăze negre, atunci fructul se descompune în zahăr pudră. Se toarnă totul într-o tavă de copt și se usucă în cuptor timp de 15-20 de minute. Obțineți fructe uscate foarte gustoase și sănătoase. Dulce, dar nu bogat în calorii.

6 Fruct neted, Smoothies - un cocktail de vitamine util. Pentru piele este util să folosiți citrice care vă plac. Poate fi portocaliu, grapefruit, lămâie. La gust se adaugă un măr verde. Totul se amestecă într-un mixer și se consumă imediat.

7 Tocană de sezon, În primăvară, multe legume, a căror utilizare are un efect pozitiv asupra stării pielii. Puteți găti o tocană delicioasă de mazăre, fasole proaspătă, dovlecei, morcovi. Totul se fierbe în ulei de măsline fără a adăuga sare.

Secretele pielii frumoase: rezumă

Dieta pentru pielea feței ar trebui să includă alimente bogate în vitamine și minerale. Principalul secret care va ajuta la păstrarea tinereții, elasticității și frumuseții feței este excluderea din dietă a tuturor produselor nocive din listă.

Câteva sfaturi utile

1 Legumele și fructele de sezon trebuie consumate ori de câte ori este posibil.

2 În feluri de mâncare, este de dorit să folosiți ulei de măsline în loc de ulei vegetal.

3 Pâinea albă este înlocuită cu pâinea cu tărâțe.

4 În loc de cofetărie, este mai bine ca o femeie să treacă la fructe uscate.

Dacă o femeie dorește să rămână tânără și frumoasă, nu trebuie doar să respectați dieta pielii, ci și să folosiți măștile corespunzătoare pentru a îngriji derma. Soluția potrivită este să le gătești acasă cu ingredientele lor naturale.

O dietă care îmbunătățește starea pielii pentru alergii și erupții cutanate este o dietă echilibrată pentru o nutriție adecvată, care va păstra tinerețea dermei timp de mulți ani.