1. Omiterea meselor
Dacă credeți că acest lucru ajută la pierderea în greutate, din păcate, nu este așa. De fapt, provoacă mult mai multe daune organismului. Omiterea uneia sau a două mese poate duce la consumarea unor cantități mai mari de alimente în timpul altor mese. Iar porțiunea mai mare - dăunează întotdeauna corpului. Așadar, sărind peste prânz sau cină nu este strategia potrivită.
2. Renunțarea completă la carbohidrați
Crezi că dacă te privești de carbohidrați vei pierde în greutate mai repede. Într-adevăr, multe diete se bazează pe lipsa de carbohidrați din meniu. Nu uitați însă că creierul dvs. are nevoie de carbohidrați.
Celuloză și carbohidrați - este ceva de care aveți nevoie în fiecare zi și mai ales atunci când pierdeți în greutate. Sănătatea este pe primul loc, nu-i așa? Atât glucidele, cât și celuloza sunt necesare pentru buna funcționare a sistemelor și organelor importante.
3. Antrenament mai mult de o oră
Dacă vi s-a spus că cu cât ardeți mai multe calorii într-un antrenament, cu atât mai bine și mai repede veți scăpa de kilogramele în plus. Cu toate acestea, acest lucru nu este în totalitate adevărat. Nu trebuie să vă obosiți corpul cu multe ore de antrenament.
45 de minute sau o oră cu pauze sunt suficiente. Dacă te antrenezi o oră, de fapt arzi excesul de calorii și de acolo corpul doar obosește și se stresează. Apoi va începe să se aprovizioneze cu un plus pentru a prelua sarcina unui antrenament lung.
4. Stabilirea unor obiective nerealiste
Trebuie să fii extrem de atent în așteptările tale. Pentru a stabili un astfel de ritm de slăbire, ceea ce este cu adevărat acceptabil. Nu vă lăsați lăsați de sloganurile de 25 kg. pentru o luna. Cel mai bine este să ajustați că lupta împotriva excesului de greutate va dura mult timp, luni sau chiar ani. Uneori oamenii se frustrează cu dietele, deoarece nu au slăbit suficient în a treia zi. Dar acest lucru nu este deloc util.
5. Retrageți-vă în fiecare zi
Dacă alergi pe cântar în fiecare dimineață, cu siguranță nu te va inspira. Este necesar să rețineți că la femei greutatea fluctuează adesea, mai ales în tot ceea ce are loc ciclul menstrual, în a doua jumătate a acestuia este posibil să vă îngrășați. În plus, fluctuațiile naturale sunt posibile și acest lucru nu ar trebui să fie o ocazie pentru dramă. Cel mai potrivit ritm de retragere - o dată la două sau trei săptămâni.
Propunerea noastră pentru o dietă echilibrată și sănătoasă, ușoară și utilă, fără dificultăți în viața de zi cu zi și cu efecte secundare utile pentru sănătate, energie și stimă de sine:
Stilul de viață 30
Program de control al greutății
Detalii - AICI .
Lasă un comentariu la »Dietele - 5 lucruri pe care nu ar trebui să le facem
Categorii
- Necategorizat (1)
- Dietele (14)
- Sănătate (45)
- Artă (2)
- Proprietăți (2)
- Cosmetice (28)
- Otrăvitor (11)
- Corp (15)
Ultimul
- ALOE-BĂUTURI
- Tuse la copii și prevenire
- Pentru potențialii studenți și studenți
- Analgin nu ajută sănătatea
- Cosmetice de-a lungul secolelor - astăzi SUPERIOR
- Ser de frumusețe
- Aloe, afine și pectină - o combinație bună!
- Puterea puternică a Aloe în căutarea frumuseții
- Hipertensiune
- Sinuzită
- Tuse la copii? Cum se previne?
- Diabet și sănătate
- Antibioticul este un complice al gripei
- Ceai de plante din Aloe vera
- Conspirația globală împotriva sănătății
Etichete
Hubavi.net »Dietele - 5 lucruri pe care nu ar trebui să le facem
- Reguli dietetice pe care este posibil să nu le respectați - Dietele și fitnessul
- Cealaltă sâmbătă este Adormirea Domnului Arhanghel TREI lucruri pe care trebuie să le faceți în această zi
- Pentru toate femeile supraponderale - care sunt principalele lucruri din dieta ta pe care ar trebui să le faci
- Zece lucruri pe care trebuie să le facem pentru câinii noștri
- Dietele fără foamete, alimente care saturează, dar care au un conținut scăzut de calorii; Rochii de bal