dietele

Dieta nu este doar o modalitate de a slăbi, ci și capacitatea de a normaliza metabolismul și de a curăța organismul de toxine și toxine. Astăzi puteți întâlni diete foarte rapide a căror eficacitate este înșelătoare. Adesea, oamenii iau kilograme nedorite într-o săptămână sau două și apoi le angajează cu vigoare reînnoită. Există diete care te ajută să slăbești și să uiți că ai supraponderal mult timp? Dacă obiectivul dvs. este să pierdeți kilogramele în plus și să vă ajustați silueta pentru a rămâne frumoase și irezistibile, atunci oferim două diete reale pentru persoanele slabe și modul în care dieta slăbește cu adevărat, puteți decide citind conținutul.

Una dintre dietele care ajută cu adevărat la slăbit este dieta „-60”. Se bazează pe o dietă echilibrată. Din dietă nu este nevoie să vă curățați alimentele preferate cu alimente bogate în calorii și prăjite. Principiul acestei diete se bazează pe faptul că unele produse pot fi consumate numai în anumite momente.

Dieta „-60” înseamnă trei mese pe zi. La micul dejun până la ora 12:00 puteți mânca alimente fără a limita cantitatea. Este interzis să consumați grăsimi și alimente prăjite la prânz. Cina ar trebui să fie ușoară și cel mai important, cina ar trebui să ajungă la 18-00 ore. După această perioadă există ceva strict interzis.

Această dietă necesită o schimbare a stilului de viață. După câteva săptămâni, corpul se va obișnui să nu mănânce seara, iar dimineața vei simți lejeritatea perfectă. Cu ajutorul dietei „-60” nu numai că poți pierde kilograme nedorite, ci și să îți menții corpul într-o formă excelentă.

Dieta lui Kim Protasov

Pentru dietele care te ajută să slăbești, poți purta dieta lui Kim Protasov. Nu numai că ameliorează greutatea inutilă, dar și normalizează metabolismul. Dieta este concepută timp de 5 săptămâni, care pot fi împărțite condiționat

în două etape. Dieta include în principal legume și fructe neprelucrate, precum și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Prima etapă a dietei durează două săptămâni. Merită să folosiți toate legumele și produsele lactate al căror conținut de grăsime nu depășește 5%. Puteți mânca încă 1 ou și 3 mere în fiecare zi.

A doua etapă durează trei săptămâni. Utilizarea iaurtului și a legumelor cu conținut scăzut de grăsimi este însoțită de adăugarea a până la 300 g de pește sau carne.

Pentru a nu câștiga ultimele kilograme după cinci săptămâni, aveți nevoie de cantități mici și introduceți treptat fructe și cereale în dietă.