topit

Ce frumos pare - dieta cu mere și iaurt

Acest fruct, mărul, este cel mai frecvent și nu aveți nicio problemă să îl obțineți pentru bănuți, după cum se spune. Mărul este capabil să satisfacă foamea, are un număr mare de substanțe nutritive, inclusiv fibre, pectină, care purifică corpul ... din aceste motive, acest fruct este excelent pentru pierderea în greutate.

Pentru a pierde în greutate cu mere, nutriționiștii recomandă utilizarea unui regim special.

Cum să slăbești cu mere?

Acest fruct este bogat în vitaminele PP, E, C, B2, B6, B1, caroten, acid folic. Compoziția sa minerală este unică - potasiu, calciu, fier, fosfor, magneziu și sodiu. Potrivit nutriționiștilor, combinația de vitamine și minerale dintr-un măr este perfect echilibrată.

Merele slăbitoare au următoarele proprietăți:

-efect de întărire asupra vaselor de sânge;

-preveni dezvoltarea aterosclerozei și hipertensiunii;

-purifica toxine, radionuclizi, metale grele;

-scăderea nivelului de colesterol;

-stabilizați activitatea sistemului nervos central și periferic;

-preveni bolile maligne;

-stimularea motilității intestinale;

-au un efect benefic asupra rinichilor și inimii;

-ajută la combaterea depunerilor de celulită și grăsimi;

-au efect tonic;

-au efect antioxidant.

Dacă mănânci mere, poți pierde în greutate?

Cum să faci o dietă cu măr și iaurt?

Desigur! Și acest lucru se întâmplă deoarece merele au un conținut scăzut de calorii, fără grăsimi, au un efect diuretic.

Îți amintești dieta lui Tammy Flynn - AICI?

Ea recomandă să mănânci un măr pentru pierderea în greutate înainte de fiecare masă principală. Cum functioneaza? Acest lucru contribuie la o senzație de stomac plin, reduce pofta de mâncare pentru alte alimente. Cu toate acestea, doar utilizarea fructelor nu este o problemă pentru a mânca normal. În timpul zilei, utilizați o dietă echilibrată și hipocalorică.

Opțiuni pentru îndepărtarea inelelor cu mere și iaurt pentru cititorii noștri:

Pentru a pierde în greutate cu mere, folosiți iaurt, aceasta este o dietă care se face de la 3 la 7 zile.

În prima versiune, a slăbi cu iaurt și mere - la micul dejun mâncați 1 măr ras, condimentat cu două linguri de iaurt. Dacă doriți, puteți pune o lingură de miere și fulgi de ovăz. La al doilea mic dejun beți un pahar de seif de iaurt. La prânz doar 2 mere. În timpul după-amiezii, micul dejun - bea un pahar de chefir. Cina permite două mere coapte. Înainte de culcare - un pahar de iaurt.

A doua opțiune a slăbi cu iaurt și mere este aceasta - pentru micul dejun a permis un pahar de iaurt și 2 mere coapte. În timpul celui de-al doilea mic dejun - un măr. La prânz, mâncați brânză de vaci și iaurt. Merul ras aromat cu o lingură de miere și nuci se mănâncă în timpul micului dejun de după-amiază. Se acoperă cu un pahar de chefir. Două mere se coc la cină. Bea un pahar de chefir înainte de culcare.

A treia opțiune a slăbi cu mere și iaurt - se poate face o săptămână. Aici combinația este cu o dietă proteică. Datorită adăugării de proteine, vei pierde în greutate puțin mai lent, dar vei arde bine grăsimile.
Permis: pui fiert, albuș de ou și pește de mare. Aceste produse trebuie distribuite după cum urmează: în prima zi adăugați 100 de grame de carne, iar a doua - 150 de grame de pește, a treia - 2 proteine ​​și repetați. Și cu două ore înainte de culcare bea un pahar de chefir. Merele se mănâncă în timpul zilei, dar nu mai mult de patru.