măsuri

Dacă vrei să ai măsurătorile perfecte ale unui model de top, află care este dieta celor mai renumiți îngeri ai lenjeriei de lux Victoria's Secret Heidi, Giselle, Miranda, Andriana și Candice.

Frumusețile sunt cunoscute pentru corpurile lor divine. Cum realizează aceste cifre ideale - dietă, dietă sănătoasă și o mulțime de sporturi de la modele în sine:

Heidi Klum - dieta cu mere

Heidi urmează o dietă cu mere de 6 zile. În prima și ultima zi este obligatoriu să consumați un kilogram de mere pe zi, iar în rest - un kilogram și jumătate. În plus față de versiunea brută, merele își păstrează proprietățile de curățare și dietetice și coapte și caramelizate, ceea ce facilitează foarte mult abordarea rutinei de mâncare enervantă.

Gisele Bündchen - sport zilnic

Giselle este la o dietă strictă, iar cuvintele cheie pentru forma ei excelentă sunt: ​​nutriție adecvată, exerciții fizice și motivație. Modelul se bazează pe fotbal pe plajă și volei pe plajă, care menține tonul, fitnessul pentru arderea grăsimilor, masaje în lupta împotriva celulitei și yoga pentru echilibru și armonie.

Adriana Lima - numai proteine

Când urmează o dietă, Lima nu mănâncă carbohidrați timp de 3 săptămâni. Pe de altă parte, consumă multe proteine. În restul timpului, el menține carbohidrații la minimum și se străduiește să mănânce mese cu conținut scăzut de grăsimi. Unul dintre trucurile secrete ale Lima este să mănânci porții mici, dar mai des. În plus, Adriana se antrenează 1-2 ore pe zi.

Miranda Kerr - fără grăsimi

Ingredientul secret în formele perfecte ale Mirandei este extractul de ulei de cocos. În același timp, meniul ei nu include sandvișurile preferate, iar nutriționiștii au sfătuit-o să se bazeze pe alimente cu conținut scăzut de grăsimi, inclusiv fructe. Aportul unei cantități mari de apă este, de asemenea, obligatoriu.

Candice Swanepoel - multă boxă

Blonda fermecătoare este una dintre cele mai frumoase adăugiri la „armata îngerilor”. Îi place să antreneze boxul și petrece cel puțin 3-4 zile pe săptămână antrenament. Când obosește, se complace în Pilates. Candice susține, de asemenea, că se menține la un mic dejun bun și cel mai adesea include cornuri, ouă, slănină, legume, omletă, orez.

Bonus - dieta de 90 de zile

Dieta de 90 de zile - deși nu este legată în mod specific de niciunul din îngeri, suntem siguri că o folosesc. Super ușor de urmărit și realizând rezultate foarte bune. Foarte popular, mai ales în ultimii ani în Bulgaria.