Se spune adesea că o persoană este ceea ce mănâncă, dar atunci când mănâncă poate conta și ea. Oamenii de știință susțin că oamenii nu sunt programați să mănânce de trei ori pe zi și mai mult perioadele cu puțină mâncare sau deloc pot fi de ajutor, raportează Daily Mail.

Ei cred asta diete la intervale regulate, cum ar fi sistemul 5: 2 reducerea drastică a caloriilor două zile pe săptămână poate proteja împotriva bolilor precum cancerul de sân.

O echipă internațională de oameni de știință susține că mâncarea constantă este „anormală” în ceea ce privește evoluția. Cercetătorii cred că primii oameni au mâncat periodic și obiceiul de a lua trei mese pe zi nu a apărut decât după Revoluția Agricolă.

Concepții greșite

Nutriționistul britanic dr. Michelle Harvey, care este unul dintre autorii studiului, a constatat că o dietă hipocalorică în două zile consecutive din săptămână duce la pierderea în greutate, decât dieta constantă.

Se crede că o reducere accentuată a caloriilor într-un timp scurt duce la modificări care nu pot apărea dacă caloriile sunt scăzute în fiecare zi. Potrivit doctorului Harvey după o dietă de două zile pe săptămână, se reduce insulina și leptina, hormoni care pot ajuta la dezvoltarea cancerului de sân.. În plus, această dietă ajută la arderea grăsimilor periculoase care înfundă ficatul și duc la boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet și chiar demență.

Dieta 5: 2 asigură aportul de numai 600 până la 1000 de calorii din alimente cu conținut scăzut de carbohidrați. De obicei, femeile au nevoie de 2000 de calorii pe zi, iar bărbații - 2500 de calorii. În celelalte zile ale săptămânii, se recomandă o dietă mediteraneană sănătoasă.

Dr. Harvey susține că perioadele de lipsire dau celulelor timp să se recupereze după daune, cauzate de boli precum bolile de inimă sau cancerul.

Postat: 26.11.2014/Vizualizat: 3847 ori/Comentarii (0)
Autor: Boyana Ivanova