Pentru a scăpa de kilogramele în plus, mulți oameni apelează la cele mai uimitoare diete. Unii mănâncă devreme cu germeni de grâu, alții iau prânzul cu două nuci, alții iau cina cu o lingură de miere.

greșite

Multe dintre aceste sfaturi sunt absolut inutile, iar unele sunt chiar dăunătoare. Primul loc în clasamentul concepțiilor greșite cade pe ciocolată. Mulți oameni cred că ciocolata naturală nu se umple.

Desigur, câteva bucăți nu te vor face să câștigi nici măcar un kilogram, dar acest lucru nu se poate spune dacă mănânci una sau două bomboane de ciocolată în fiecare zi.

Dacă ești inteligent, acesta poate fi desertul tău, deoarece ciocolata naturală conține antioxidanți și magneziu, care au proprietăți anti-stres. Important este să renunți la zahăr.

Se crede că muesli-ul presat cu miere și zahăr nu este dăunător. Acest lucru este adevărat, dar numai în ceea ce privește sportivii activi. Aceste deserturi conțin proteine ​​importante pentru formarea musculară. Dar nu înlocuiesc prânzul obișnuit.

Vă puteți permite o mică bucată de desert, este important să nu exagerați cu zahăr. Una dintre concepțiile greșite în dietă este că cofeina conținută în cafea arde calorii.

Nu este așa. Dozele mici de cafea pot accelera cu adevărat metabolismul, dar în doze mari, cafeaua spală calciul și magneziul din corp.

Cafeaua se deshidratează, așa că beți un pahar de apă cu această băutură. Afirmația că vinul roșu la prânz sau cină ajută la absorbția mai lentă a grăsimilor este un mit complet.

Există, de asemenea, un mit răspândit conform căruia, pentru a slăbi, trebuie să beți cât mai multă apă posibil. Acest lucru este util, dar nu vă va scuti de surplusurile pe care le-ați acumulat.

Există un mit conform căruia bananele și strugurii conțin atât de mult zahăr încât, dacă urmezi o dietă, nu ar trebui să le consumi. Cu toate acestea, acestea sunt bogate în caroten și celuloză. Pur și simplu nu ar trebui să fie suprautilizate în dietă.

Nu urmați o dietă numai cu fructe decât dacă durează o zi. Glucoza și fructoza din fructe ajută la creșterea nivelului de insulină din sânge. Acest lucru provoacă un nou atac de foame și poate duce la tulburări metabolice.