lunare

numărul mediu de calorii pe zi: 768
scădere în greutate: până la 3 kg în 6 zile

Dieta lunară este periodică, adică. durata sa este fixă, dar poate fi repetată la debutul fiecărei luni pline. Ideologii săi susțin pe bună dreptate că foamea poate fi utilă, dar numai dacă se face în perioadele în care organismul răspunde cel mai eficient la aportul redus de calorii. Mult mai contestată și respinsă de mulți experți este afirmația că aceste perioade ar trebui asociate cu fazele lunii și mai ales cu luna plină (dieta, deși afectează puțin luna nouă).

Meniu pentru 1 zi

Timp de 24 de ore după cină înainte de luna plină (faza următoare este luna nouă), toate alimentele sunt interzise. Puteți bea doar sucuri de fructe proaspăt stoarse (fără banane și fără nectare!) Și legume, ceai verde, apă necarbonatată și apă non-minerală. În medie, se pot pierde 300 de grame pe zi, iar maximul pentru unele persoane este de până la 1 kg.

Meniu timp de 6 zile

Această versiune a dietei lunare începe cu 3 zile înainte de luna plină și se termină în a treia zi a lunii noi. Sucuri de fructe proaspăt stoarse (fără banane și fără nectare!) Și legume, ceai verde, apă necarbonatată și apă non-minerală pot fi băute fără restricții în toate zilele.

- În prima zi este permis să mănânce doar legume crude și aburite - castraveți, dovlecei, salată, varză, roșii etc.
- În a doua zi, numai ananasul proaspăt poate fi consumat (nu conservat).
- Numai ciupercile fierte pot fi consumate pe parcursul celei de-a treia zile.
- În a patra zi - lună plină - trebuie doar să beți sucuri de fructe proaspăt stoarse (fără banane și nectare!) Și legume, ceai verde, apă necarbonatată și apă non-minerală.
- În a cincea zi, numai ananasul proaspăt are voie să mănânce.
- Doar ciupercile fierte ar trebui consumate în ultima șasea zi.

Pierderea în greutate medie este de 3 kg, maximul - 6 kg. Dieta №8 are parametri similari în ceea ce privește pierderea în greutate, care este justificată științific și, de asemenea, realizează curățarea.