dietele
Este cald și cred că vă întrebați cum să vă expuneți corpul imperfect, să vă exercitați neobosit, să suferiți de foame puternică. Dar totuși nu îndrăznești să-ți îmbraci costumul de baie preferat?
Iată sugestiile noastre pentru o slăbire rapidă și eficientă. Cu următoarele diete puteți pierde cel puțin cinci kilograme în doar o săptămână. Este o mare greșeală din partea ta să mori de foame prea mult.
Și ascultă sfaturile mele - oricât ai cântări, fii mândru de cine ești. Pentru că stima de sine este cel mai important lucru, iar oamenii din jurul nostru ne acceptă în felul în care le insuflăm.
Dietele pe care vi le oferim sunt următoarele: dietă separată, lactate - cereale, dietă colorată, dietă supă, japoneză și proteină.

Cu o dietă divizată, puteți pierde patru kilograme într-o săptămână.
Exemplu de meniu:
Ziua 1 - o sticlă de lapte (de la un litru)
Ziua 2 - jumătate de kilogram de brânză de vaci și suc - 800 ml
Ziua 3 - fructe și apă - un litru
Ziua 4 - cartofi fierți - aproximativ zece bucăți și suc
Ziua 5 - jumătate de kilogram de mere
Ziua 6 - jumătate de kilogram de carne de vită și suc
Ziua 7 - kefir - cantitatea permisă este de până la doi litri

Dieta cu cereale
Datorită acestei diete, puteți pierde până la 12 kilograme în două săptămâni.
Dieta permite numai cereale și chefir. Mănâncă cât vrei, dar nu permite suplimente. O puteți face cu apă sau lapte. Luați două fructe între mese - dar nu foarte dulci, salată de varză sau o lingură de miere. Sunt permise și cantități nelimitate de ceai, de asemenea beți multă apă.

Terciurile se umplu bine, deci nu veți simți foamea. Pentru a slăbi mai repede, nu exagerați deloc pentru a obține rezultate!

Dieta supei
Din chiar denumirea dietei se înțelege că aici pierderea în greutate se face consumând doar supă. În primele câteva zile este permis să mănânci fructe sau, în schimb, poți coace câțiva cartofi. În următoarea vă puteți permite orez brun sau o bucată de carne. Bea lapte nelimitat - degresat, cafea, dar nu îndulcit și ceai.
Această dietă nu este recomandată persoanelor cu stomac deranjat.

Dieta colorată
Puteți mânca o singură culoare de mâncare într-o singură zi - de exemplu, dacă v-ați decis să mâncați fructe și legume roșii astăzi - puteți mânca roșii, carne roșie, mere roșii, grătare etc.
Este cel mai potrivit pentru vară, deoarece atunci varietatea alimentelor sănătoase - fructe, legume este mai mare.
Mâncarea pe care o consumați într-o zi nu trebuie să depășească 1300 de calorii.
Dieta este bună, deoarece este extrem de bogată în vitamine.
Cu el puteți pierde 5 kilograme în mai puțin de o săptămână.

Dieta cu proteine
Toate alimentele bogate în proteine ​​sunt permise, dar glucidele sunt interzise. Nu consumați pește, nuci, lapte și fructe de mare. Vă determinați propriile porțiuni. Combinați dieta cu exercițiile fizice, deoarece atunci când pierdeți în greutate corpul dvs. poate să cadă și să capete un aspect nu atât de atractiv.
Puteți pierde 10 kilograme în doar 10 zile.

Dieta japoneză
Ia întotdeauna cafea și gătite la micul dejun. Pentru prânz și cină - carne și legume fierte. Sucul de roșii, ouăle și laptele sunt, de asemenea, permise. Bea numai apă între mese. Nu mâncați cartofi, paste, nu beți alcool, fără zahăr. Există afirmații că rezultatele rămân neschimbate timp de cel puțin 3 ani, iar în 13 zile puteți pierde 8 kilograme.