Slăbește rapid și ușor, în timp ce corpul tău primește toți nutrienții și vitaminele

fără

Sistem de slăbire foarte simplu. Potrivit pentru cei care doresc să se formeze rapid. De asemenea, acest sistem expres este ideal pentru cazurile în care trebuie să slăbești foarte repede, în câteva zile, dar fără a recâștiga greutatea pierdută.

Primul lucru de care aveți nevoie este să înlocuiți micul dejun cu un shake de slăbire cu ouă. Nu vă faceți griji, nu vor exista ouă crude, ouăle crude nu sunt digerate bine, ca să nu mai vorbim de riscul infectării cu bacterii periculoase.

Ingrediente:
2 oua
300 ml de lapte
1 lingura miere

Pregătire:
Fierbeți ouăle încet. Bate ouăle cu mierea și laptele într-un blender. Puteți adăuga un vârf de scorțișoară pentru aromă. Puteți aduce cocktailul cu voi.

După acest cocktail, nu veți fi deloc flămând până la prânz. Ceaiul și cafeaua fără zahăr sunt permise.

Totul este clar cu micul dejun, să trecem la prânz și cină. Bea mai multă apă în timpul acestei diete. Cocktailurile de ardere a grăsimilor sunt un lucru foarte bun, puteți include în planul de masă piure de ghimbir, care va îmbunătăți digestia și va ajuta la eliminarea toxinelor din corp.

Toate porțiile ar trebui să fie rezonabile, nu mâncați în exces. Dieta este echilibrată, bogată în proteine ​​și vitamine. Aceasta este una dintre opțiunile pentru o dietă cu ouă, singura diferență fiind că există mere care ajută la ameliorarea stresului asupra rinichilor și a sistemului digestiv în timpul unei diete bogate în proteine.

Prânz timp de o săptămână

200 g pui fiert, 1 măr
200 g carne fiartă, 2 castraveți
250 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, salată de legume, o felie de pâine neagră
tocană de legume de morcovi, cartofi, varză, ceapă, roșii, câteva felii de brânză tare slabă
3 mere, un pahar de chefir
supă de legume, o felie de pâine neagră
supă de pui, 1 măr

Cina pentru o săptămână

salată de fructe din portocale, mere și kiwi, condimentată cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
salata de mere si morcovi
supa de legume, peste prajit cu lamaie si condimente
salată de legume de ceapă, roșii și țelină, puteți adăuga legume la alegere
legume tocate, 2 mere
200 g de pui fiert, legume
3 mere, un pahar de chefir

Nu este necesar să mâncați așa o săptămână întreagă, trei zile sunt suficiente pentru a slăbi câteva kilograme. Aceasta este o dietă pentru pierderea rapidă și ușoară în greutate, dar nu este deloc dăunătoare, deoarece toate produsele sunt perfect combinate. Se oferă cantitatea potrivită de proteine, fibre și vitamine, nu veți experimenta un sentiment teribil de foame.

Această dietă simplă și eficientă dă întotdeauna un rezultat bun.