Dietele pentru slăbit

Tipuri de creștere în greutate

Descrierea creșterii în greutate. Supraponderal.

scăderea

Medicamentele precum antidepresivele, alimentația slabă, exercițiile fizice slabe pot duce la obezitate.

Obezitatea este caracteristică țărilor cu un nivel ridicat de viață. Este asociată în primul rând cu activitatea musculară redusă, cunoscută sub numele de hipodinamică și utilizarea excesivă a alimentelor bogate în carbohidrați și grăsimi - pâine, produse de panificație, unt, zahăr și produse de cofetărie. Cu cât greutatea corporală a unei persoane este mai mare decât cea normală, cu atât este mai probabilă apariția și dezvoltarea diabetului zaharat - diabet, ateroscleroză, hipertensiune arterială, afecțiuni biliare, calculi renali. Rezistența organismului la bolile infecțioase este mică.Formele inițiale de obezitate apar între 30 și 40 de ani.

Câștigând greutate

Tipuri de supraponderalitate

O creștere a greutății corporale cu 10% peste normal sau ideal oferă motive să ne gândim la:

Obezitate de gradul I - Cu el, oamenii sunt ușor rotunzi și le place să mănânce

Al doilea grad de obezitate - creșterea ei în greutate corporală este de 20 până la 40% și vorbim despre prezența obezității de gradul II

Obezitate de gradul III - Vorbim despre 50 și 99% obezitate.

Al patrulea grad de obezitate - creșterea în greutate este de 100%.

Al treilea și al patrulea grad de obezitate sunt severe și dificil de tratat.

Dietele pentru slăbit

Alimente adecvate pentru creșterea în greutate și supraponderalitatea. Dietele pentru slăbit cu alimente lactate. Produse lactate interzise și permise în dietele pentru slăbit

  • Lapte și produse lactate.

Alimente lactate permise în diete pentru slăbit

Permis: lapte de vacă și de capră proaspăt, lapte integral și degresat, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, chefir, brânză de vaci degresată și nesărată, brânză de vaci proaspătă din lapte degresat, brânză acră.

Limitat alimente lactate în diete pentru slăbit

Restricționat: lapte integral de vacă, oaie și brânză de vacă, brânzeturi afumate, brânză galbenă Vitosha, smântână cu un conținut de grăsime de 12%.

Interzis alimente lactate în diete pentru slăbit

Interzis: cantități mari de proaspăt și iaurt/mai mult de 400 g pe zi /, iaurt de oaie și bivol, amestec de iaurt, iaurt, smântână bogată în grăsimi 30 și 40%. Brânză cremă, brânză topită, brânză Roquefort, Rozhen, Gouda, Camembert, Brânzeturi olandeze și elvețiene, brânză galbenă balcanică din lapte de oaie, iaurt îndulcit, lapte de fructe.