Cele mai populare diete pentru slăbit

vindecător

Mulți dintre noi suntem gata să dăm totul lumii, doar să slăbească. În lupta împotriva obezității, greșim adesea și alegem dietele greșite. Unele dintre ele vă permit să slăbiți rapid, dar și rapid după ce greutatea este restabilită, altele trebuie să fie observate pe viață pentru a menține rezultatul și există unele care pur și simplu dăunează corpului. Dar dacă un cunoscut al cunoștinței tale a slăbit o duzină de lire sterline, a băut un pahar de suc pe zi timp de o săptămână sau a mânca doar verdeață, nu te grăbi să-i urmezi exemplul - extremele, de obicei, nu duc la nimic bun. Multe diete sunt un adevărat exemplu în acest sens, nu numai că sunt ridicole și ineficiente pentru pierderea permanentă în greutate, dar în unele cazuri sunt chiar periculoase pentru sănătate.

dieta Atkins
În ciuda popularității uriașe din întreaga lume și a eficienței aparent dovedite, această dietă nu este potrivită pentru toată lumea. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați exclude fructele din dieta zilnică și se concentrează pe o listă limitată de alimente bogate în grăsimi. Înainte de a deveni un susținător al acestei diete, ar trebui să treceți printr-o examinare amănunțită și să consultați un nutriționist. Și nu poți trăi decât cu carne, dar este necesar?

Dieta cu supă de varză
Timp de o săptămână o persoană poate mânca numai supă de varză. Pierderea în greutate ajunge la 8 kilograme. Dar nu vă bucurați din timp: nutriționiștii sunt convinși că pierderea în greutate este în detrimentul pierderii de apă, nu a grăsimilor. În consecință, după reluarea dietei obișnuite, greutatea revine. Această dietă este foarte dificilă pentru organism: „însoțitorii” ei sunt slăbiciune, amețeli și flatulență crescută.

Dieta cu viermi plati
Schema acestei diete este foarte simplă și foarte neplăcută: organismul este infectat cu paraziți viermi, cum ar fi viermii, cărora li se permite să trăiască și să se sărbătorească în propriul stomac timp de 10 săptămâni, iar apoi cu ajutorul medicamentelor, o persoană scapă de „musafiri”. Cu ceva timp în urmă, mulți au slăbit cu ajutorul misterioaselor „pastile thailandeze”. Cu toate acestea, puțini au suspectat că conțin embrioni de viermi paraziți. Această metodă de slăbire, care cu greu ar putea fi numită dietă, este poate cea mai periculoasă dintre toate. În primul rând, un vierme parazit este introdus voluntar în organism, ceea ce nu este sigur că poate fi îndepărtat ulterior cu medicamente. Nu e de mirare dacă este necesară o intervenție chirurgicală în acest scop. În al doilea rând, în detrimentul prezenței parazitului în organism, obiceiurile alimentare se schimbă: organismul începe să necesite mai multă hrană, într-un moment în care pierde în greutate. După îndepărtarea viermelui din corp, obiceiul de a mânca mult poate rămâne pentru totdeauna și greutatea nu va întârzia să se întoarcă „acasă”.

Dieta saraca in grasimi
Regula de bază a acestei diete este că aproape toate grăsimile sunt excluse din dietă și o persoană este învățată să mănânce alimente mai sănătoase. Probabil că nu există un dietetician care să nu fi încercat să reducă conținutul de grăsimi din propria dietă în detrimentul utilizării produselor cu conținut scăzut de grăsimi. Dar aici se află cel mai mare dezavantaj al acestei diete: produsele cu conținut scăzut de grăsimi conțin adesea mai mult zahăr și calorii decât omologii lor mai „grași”. Dietele prelungite cu conținut scăzut de grăsimi pot provoca o deficiență a anumitor acizi grași din organism, ceea ce poate duce la diverse tulburări - de la tulburări menstruale până la uscarea pielii. Astfel de diete aproape nu permit organismului să absoarbă cantitatea necesară de vitamine și minerale - dieta vizează în primul rând pierderea în greutate, nu o nutriție adecvată.

Dieta cu ciocolata
Recent, au apărut studii în care ciocolata a fost recunoscută ca un produs util, iar aproape imediat nutriționiștii au creat o dietă cu ciocolată. Cursul este conceput pentru o perioadă de 5 până la 7 zile, după care o persoană pierde 6-7 kilograme de greutate.

În general, această dietă implică o dietă zilnică destul de ascetică, care include doar două bomboane de ciocolată de 40 de grame și o ceașcă de cafea fără zahăr cu lapte degresat. Conform conceptului de dietă cu ciocolată, lichidele pot fi băute nu mai devreme de 3 ore după masă. Este demn de remarcat faptul că, atunci când alegeți produsele din ciocolată, ar trebui să se acorde preferință ciocolatei amare, este mult mai utilă și mai puțin calorică. În timpul dietei, trebuie uitat complet de fructe, legume și apă carbogazoasă. Dieta cu ciocolată, ca majoritatea monodietelor, are două laturi. Pe de o parte, aceste zile de „ciocolată” contribuie la o scădere în greutate foarte vizibilă, iar această dietă nu se caracterizează printr-un deficit de zahăr, atât de necesar pentru corpul nostru. Dar, pe de altă parte, dieta poate avea un efect dăunător asupra sănătății ficatului, motiv pentru care nu este un panaceu pe termen lung și cu atât mai mult în lupta constantă împotriva obezității.

Dieta în funcție de grupa sanguină
Ideea principală a acestei diete este că pentru persoanele cu diferite tipuri de sânge sunt utile și contraindicate produse complet diferite: ceea ce este util pentru o persoană cu grupa sanguină 0, poate fi dăunător pentru o persoană cu grupa A. Această dietă vă permite să normalizează procesul digestiv, pentru a scăpa organismul de toxine, contribuie și la arderea excesului de grăsime. Unul „își ia rămas bun” de kilogramele în plus fără să sufere de foame. Dar beneficiul acestei diete poate fi resimțit doar de cel care reușește să se convingă că felurile sale preferate sunt deja „tabu” pentru el, precum salatele, deoarece produsele vegetariene sunt „destinate” numai oamenilor, să zicem, cu grupa sanguină A.

Dieta hollywoodiană
Suc, suc și doar suc. Foamea este un însoțitor constant al acestei diete, dar multe vedete de la Hollywood o preferă, astfel încât să poată intra rapid în formă pentru un alt eveniment lumesc, iar unele cu ajutorul său încearcă să slăbească. Din păcate, greutatea revine rapid: sucurile proaspăt stoarse conțin o cantitate crescută de zahăr, iar pierderea în greutate este în detrimentul apei.

Dieta grapefruit
Ideea de bază a acestei diete este că înainte de a mânca ar trebui să mănânci o jumătate de grapefruit, care conține substanțe care ard grăsimi. Salate de legume, niște pește și carne slabă pot fi consumate în timpul dietei. Dieta este săracă în calorii, iar consumul crescut de citrice poate provoca ulcer stomacal. În plus, în combinație cu unele medicamente, sucul de grapefruit este pur și simplu periculos.

Dieta cu lamaie
De fapt, aceasta nu poate fi numită dietă. Fără mâncare - doar apă cu suc de lămâie și sirop de arțar. Într-o astfel de dietă, o persoană nu ar putea dura mult, și toată greutatea, desigur, se va întoarce dacă numai în loc de suc de lămâie din corp intră în alte alimente.

Dieta hipocalorică
Dieta se bazează pe afirmația potrivit căreia o persoană sănătoasă ar trebui să consume între 1000 și 1400 de calorii pe zi pentru a-și menține activitatea vitală, fără riscul de a câștiga kilograme în plus. În consecință, caloriile din dieta zilnică trebuie calculate cu atenție. Dar creatorul acestei diete a provocat un adevărat scandal: a slăbit aproape 100 kg în 6 luni, s-a îngrășat din nou și a încercat să ascundă acest fapt publicului larg. Un mare dezavantaj al acestei diete este că nu este întotdeauna posibil să se calculeze corect caloriile din diferite produse. Și totuși - în orice caz, nu încercați să calculați cantitatea de calorii de care aveți nevoie, precum și să faceți un plan de dietă, deoarece pe lângă cantitatea de calorii ar trebui să vă amintiți pentru o dietă echilibrată: organismul are nevoie de grăsimi, proteine ​​și glucide. Consultați un nutriționist. O dietă hipocalorică este eficientă numai dacă devine o filozofie a vieții.

Dieta „magnetică”
Principiul general al acestei diete este că toate produsele au un anumit „magnetism”, cu alte cuvinte, atractiv pentru. boli sau sănătate. Ca urmare, o persoană ingerează apă și alimente „atractive pentru energie”, ceea ce duce la un deficit caloric. În ciuda suspiciunii de șarlatanie, această metodă nu este altceva decât o dietă vegetariană bazată pe utilizarea legumelor, fructelor, a legumelor. Dimensiunile porțiunilor sunt strict controlate. Dacă sunteți gata să vă petreceți toată viața în acest fel - mergeți la el.

Dieta cu oțet de mere
De fapt, această dietă își propune pur și simplu să vă scutească de orice pofta de mâncare - judecați singuri, cum puteți pune ceva în gură după o înghițitură mare de oțet de mere? Se presupune că câteva lingurițe de oțet vor ucide dorința de a mânca mult timp, ceea ce va duce la pierderea în greutate. De fapt, scăderea în greutate poate duce la scăderea în greutate.

Dieta cu struguri
Aceasta este o monodietă, practic duplicând „Hollywoodul” - nu ar trebui să mănânci, nu poți bea decât suc de struguri. Kilogramele se topesc rapid și, de asemenea, reapar rapid.

La pagina 13 a noului număr. 17 din ziarul „Lechitel” puteți citi despre cea mai potrivită dietă în funcție de zodia dumneavoastră!