pentru
Scopul acestei diete pentru scăderea în greutate este în locul proteinelor animale de a lua pe cele care sunt conținute în diverse nuci - alune, nuci, migdale, caju. Porția nu trebuie să depășească 250 de grame. Durata dietei este de 10 zile, iar greutatea pe care o veți pierde - 3.

Nucile conțin proteine ​​și grăsimi, vitamina B, B1, E, datorită cărora pielea ta va arăta mult mai proaspătă.

Nuci sunt foarte utile pentru stomac, dau energie, au proprietăți de curățare, sunt potrivite și pentru diabetici.

Alune de padure sunt, de asemenea, un produs alimentar. Este recomandat să fie consumat de persoanele cu anemie, copii și cu o încărcătură mentală mare. 100 de grame pe zi din aceste nuci sunt suficiente pentru a alimenta organismul cu vitamina E.

Arahide conțin, de asemenea, vitamina E, niacină, vitamina B, fosfor, acizi grași - (arahide și linolenice).

Porridge - conțin 40% grăsimi, proteine ​​și acid folic. Sunt potrivite pentru femeile însărcinate și vegetarieni.

Eșantion de meniu pentru zilele în care urmați acest tip de dietă pentru pierderea în greutate

Mic dejun: roșii, cafea neagră, câteva migdale presărate cu ulei de măsline și salată

Prânz: supă de cartofi, salată de salată verde cu puțin ulei de măsline și nuci zdrobite (la alegere), un pahar de suc - de preferință vegetal - din roșii, dovleac sau morcovi.

Gustare după-amiaza: o mână de nuci și/sau câteva fructe proaspete (cum ar fi un măr) sau o mână de curmale sau stafide

Cina: fulgi de ovăz (nu prea groși) - nu-l preparați cu lapte, ci cu apă sau salată cu morcovi și smântână și o ceașcă de ceai de plante sau compot.

Cu siguranță, multe dintre dietele de slăbit pe care le-ați încercat nu au dat rezultatele dorite. Cu toate acestea, această dietă este foarte eficientă și acest lucru va fi evident în primele zile.