Dietele privează în general corpul de substanțe nutritive și, pe termen lung, pot duce la depresie. Acest lucru este valabil mai ales pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați.

depresie

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt eficiente atunci când trebuie să slăbești rapid, dar acest tip de dietă, dacă este prelungită, poate avea un efect negativ asupra organismului.

Cu aportul redus de carbohidrați, nu este exclusă o creștere a nivelului lipoproteinelor cu densitate scăzută - colesterol rău. Acest lucru poate provoca dezvoltarea unor probleme cardiovasculare.

Ca urmare a unei anumite diete, nivelul ridicat de colesterol rău nu va dura mult timp, dar același lucru este valabil și pentru greutatea pierdută, pe care, de regulă, o persoană o recuperează foarte repede.

Acest tip de dietă ascunde alte pericole care pot fi de lungă durată și afectează tonusul și starea de spirit. Așa sunt stările depresive. Acestea sunt cel mai adesea cauzate de numărarea continuă a caloriilor, care poate duce la obsesie și nemulțumire cu rezultatele obținute.

Acest lucru creează un cerc vicios - indiferent cât de mult încearcă o persoană să slăbească cu diete, nu se poate întâmpla imediat și poate duce la defalcarea mentală.

În plus, multe dintre produsele pe care o persoană le pierde sunt substanțe nutritive neprețuite, antioxidanți care au un efect pozitiv asupra inimii și vaselor de sânge.

Astfel, nivelul de acid folic, calciu și celuloză din organism scade. Dorința de a pierde în greutate se poate transforma într-o stare maniacală care face parte din depresie.

Persoanele cu o astfel de problemă dezvoltă o tulburare de alimentație, care se caracterizează prin stima de sine scăzută, controlul constant al factorilor de slăbire și dorința de a realiza o schimbare a stilului de viață prin dietă.

Dietele regulate duc la agravarea stării de spirit și provoacă stres. În același timp, acestea sunt însoțite de o dorință constantă și irezistibilă de a mânca alimente bogate în calorii și dulci.

Aceste dorințe sunt cauzate de aportul constant de alimente care nu ne satisface cu gustul său. Mâncarea în timpul unei diete este monotonă și o persoană își pierde percepția gustativă asupra mâncării.

Apare melancolie, oboseală și depresie. În stările depresive, o persoană deseori mănâncă și creează astfel un cerc vicios.

Pentru a ieși din acest cerc, este recomandabil să vă gândiți la mâncarea preferată cât mai des posibil și să vă imaginați mental mâncând lucruri pe care chiar doriți să le mâncați.

Cu cât îl imaginați mai realist, cu atât organismul va avea mai puțin nevoie de alimente gustoase și bogate în calorii. Acesta este modul în care vă antrenați autocontrolul corpului, ceea ce previne supraalimentarea.