Tot mai mulți oameni apelează la diete și mese separate, limitând într-un fel sau altul aportul de proteine, grăsimi, carbohidrați.

proteine

Atunci când nu se iau suficiente proteine ​​împreună cu alimentele (datorită malnutriție sau lipsa unor informații suficiente despre cum să mâncăm corect), corpul încearcă să ne dea un semn că în multe cazuri rămâne invizibil pentru noi.

Majoritatea oamenilor asociază proteinele cu carne. Multe alimente vegetale conțin și proteine. Aici sunt câțiva dintre ei:

- produse lactate, ouă și altele.

Unele dintre cele mai evidente simptome deficit de proteine ​​sunt:

- umflarea picioarelor, gleznelor, picioarelor;

- pierdere în greutate;

- nereguli la suprafața unghiilor;

- deschiderea pielii, arsuri solare mai ușoare;

- pigmentare redusă a părului;

- piele uscată și fulgi;

- apariția ulcerelor cutanate;

- Dureri de stomac.

Nu ne putem priva corpul de proteine ​​- acestea sunt elemente esențiale pentru celulele noastre. De aceea, medicii ne sfătuiesc să ne mișcăm mai mult în loc să murim de foame.