cerealele integrale

Pentru ce sunt cele mai la modă diete pierdere în greutate printre personalitățile populare ale lumii și cine ce dietă aplicat pentru a arăta și mai „stelar”? Iată răspunsurile:

Zona
Dieta a fost inventată de Dr. Barry Sears și ideea sa principală este un stil de viață sănătos. Cheia pentru aceasta este alegerea combinației corecte de alimente. Mai precis, acest lucru înseamnă că aportul zilnic de calorii trebuie distribuit după cum urmează: 40% carbohidrați, 30% proteine ​​și 30% grăsimi. Rezultatele pe termen lung sunt pierderea în greutate, pierderea poftei de mâncare și arderea grăsimilor. Mâncarea trebuie luată în porții mici de șase ori pe zi.
Sunt mari fani ai acestei diete Jennifer Aniston, Renee Zellweger, Elle McPherson, Sandra Bullock, Cindy Crawford și Sarah Michelle Gellar.

Dieta South Beach
„Adevăratul secret al acestei diete este că nu este doar o dietă, este o modalitate de a mânca pentru a trăi”, spune dr. Agatston, creatorul dietei stea. Funcția sa principală este de a ajuta oamenii să facă distincția între „carbohidrați buni” și „carbohidrați răi”, precum și „grăsimi bune” de „grăsimi rele”. Produsele recomandate sunt cerealele integrale, fructele și legumele, precum și o varietate de proteine.
Adepții cunoscuți ai dietei sunt Jessica Simpson, Hillary și Bill Clinton, precum și Beth Middler.

Dieta macrobiotică
Dieta stea macrobiotică se bazează pe înțelegerea faptului că partea principală a alimentelor ar trebui să fie cerealele integrale. Este interzis să consumați alimente procesate, preparate sau ambalate. Imitatorii stricți ai regimului mănâncă numai alimente naturale.
Gwyneth Paltrow urmează cu strictețe dieta macrobiotică și exclude din meniu ouă, carne, lapte și produse lactate. Printre ceilalți imitatori ai dietei se numără Madonna, Alicia Silverstone, Fiona Apple și Pamela Anderson.

Dieta Atkins
Aceasta este probabil cea mai populară dietă printre celebri. Creat de Dr. Robert Atkins, încurajează aportul de mai multe proteine ​​și mai puțini carbohidrați și zahăr. Instrucțiunile sunt ca 11% din calorii să fie obținute din grăsimi.
Vedetele care urmează sfatul doctorului Atkins sunt Gary Galliwell și Sarah Jessica Parker.

Vânătorii de zahăr
Dieta se supune înțelegerii că moderarea corpului este cheia pierderii în greutate. Ideea din spatele regimului este că cele mai multe grăsimi corporale sunt stocate nu atât din grăsimea pe care o consumăm, cât mai ales din zahăr, de aceea este recomandat să consumați legume bogate în fibre și cereale integrale.
Spre deosebire de alte diete similare, care exclud zahărul din meniu, acesta permite aportul de zahăr și unele fructe și exclude zahărul rafinat și procesat. Exercițiul este, de asemenea, un punct cheie în această dietă.
Se urmează dieta stelară Tori Spelling și Sharon Stone.