dietele

Femeile au nevoie de niveluri mai ridicate de nutrienți în dieta lor pentru a se simți bine emoțional, potrivit unui nou studiu.

Este unul dintre puținele studii care examinează efectele specifice sexului asupra psihicului datorate alegerilor dietetice.

Cercetătorii de la Universitatea Binghamton din New York au descoperit că femeile au mai puține șanse să experimenteze un sentiment pozitiv de bunăstare în timp ce încearcă să realizeze o dietă echilibrată.

Între timp, bărbații sunt mai predispuși să se simtă bine mental când sunt la dietă.

Potrivit cercetătorului principal Lina Begdache, profesor asistent de sănătate și wellness la universitate, aceste observații sunt confirmate de studii care arată că psihicul femeilor prezintă un risc mai mare de condiții instabile în timpul dietei.

Ea a adăugat că studiul ilustrează importanța unui stil de viață sănătos și a unei diete pentru sănătatea mintală generală.

„Cea mai importantă constatare este că femeile ar putea avea nevoie de o gamă mai largă de substanțe nutritive pentru a menține o bună dispoziție decât bărbații”, a spus Begdache pentru The Independent.

„Aceste descoperiri pot explica de ce femeile sunt de două ori mai susceptibile de a fi diagnosticate cu anxietate și depresie și suferă de aceste afecțiuni decât bărbații.

"Dieta modernă are o valoare energetică ridicată, dar este săracă în substanțe nutritive cheie care mențin anatomia și funcționalitatea creierului."

Begdache colectează date printr-un sondaj realizat pe rețelele sociale pe 563 de participanți anonimi (48% dintre bărbați și 52% dintre femei).

Deși studiul a constatat că alegerile alimentare afectează mai puțin bunăstarea emoțională a bărbaților decât femeile, a găsit o legătură între anxietatea mentală a bărbaților și așa-numita dietă occidentală - bogată în carne procesată, unt și alimente prăjite.

Între timp, cercetătorii au găsit legături între bunăstarea emoțională a femeilor și consumul unei diete mediteraneene care aderă la obiceiurile alimentare din Grecia și sudul Italiei și este bogată în legume, cereale integrale, leguminoase, nuci și ulei de măsline. Dieta este, de asemenea, asociată cu promovarea pierderii în greutate și menținerea sănătății bune a inimii.

Begdache explică faptul că diferențele dintre nevoile nutriționale ale bărbaților și ale femeilor în ceea ce privește bunăstarea mentală se pot datora modului în care au mâncat strămoșii noștri.

„Bărbații și femeile au responsabilități fizice și emoționale diferite, care ar fi putut impune cerințe energetice diferite și preferințe alimentare”, spune ea.

„Astfel, consumul diferențiat de alimente și energie bazat pe gen poate explica diferențele în volumul creierului între femei și bărbați.

"Ca urmare, există o potențială nepotrivire între dieta noastră modernă și nevoile creierului nostru, care perturbă funcționarea normală a anumitor sisteme ale acesteia."