Dietele stelelor sau cum să vă puneți în formă pentru vară

ro.rabotavnete.com - Sfaturi despre cum să slăbești rapid și în siguranță.

Foto: Getty Images

Această perioadă a anului este foarte potrivită pentru a începe să ne gândim la forma noastră și la ce vom arăta pe plajă vara.

Cu toate alimentele de primăvară pe care le avem deja pe piață și, în curând, în grădini, este ușor să faci un meniu variat și sănătos. Întrebarea este să alegem produsele cele mai exacte pentru noi - de exemplu, cele care ne satură, dar nu le umplu, nu se umflă etc.

Dacă doriți să slăbiți cu o dietă, este important să o abordați cu atenție și grijuliu în alegerea sa. În plus, dacă este abordată cu o atitudine negativă, atunci rezultatul va fi negativ.

Cea mai sensibilă modalitate este de a crea o dietă cruță. Chiar și cu principii simple, cum ar fi mâncarea regulată, mâncarea puțin, dar adesea alte tehnici familiare, se pot realiza miracole. Important este că orice ai face, să te bucuri de el, mai ales când vine vorba de frumusețe.

Am colectat mai multe regimuri de doamne populare din spectacol, care impresionează prin viziunea lor. Cu prevederea că în spatele lor sunt echipe întregi care au grijă de forma lor și își monitorizează constant starea de sănătate, iată dietele în care au încredere Adele, Angelina Jolie, Gwyneth Paltrow, Victoria Beckham și Megan Fox.

Gwyneth Paltrow ia două sau trei cursuri de detoxifiere pe an

Gwyneth Paltrow a câștigat porecla de Regină a vieții sănătoase - chiar a scris o carte despre asta. Principalul lucru pentru ea este că mâncarea este sănătoasă, dar ea însăși recunoaște că de-a lungul anilor a greșit cu dieta.

Potrivit bazarului lui Harper, dieta ei include detoxifiere de două sau trei ori pe an. Un curs de detoxifiere include o curățare de trei săptămâni. Acesta este așa-numitul program Clean, care este un program de 21 de zile dezvoltat de cardiologul Alejandro Junger.

În acest timp, vedeta exclude din meniul său gluten, produse lactate, ouă, zahăr, alcool și alergeni. În această perioadă, două mese pe zi sunt sub formă lichidă, adică smoothie-uri, supe și sucuri proaspăt stoarse.

Dieta alcalină a Victoria Beckham

Ca designer de modă și mamă a patru copii, Victoria Beckham are nevoie de energie pe lângă faptul că este slabă. De aceea are încredere în dieta populară alcalină.

Ideea sa este să mențină un anumit nivel de aciditate (pH) în organism. Pentru aceasta trebuie să mâncați 80% alimente alcaline - fructe, legume, nuci și leguminoase. Mărarul, broccoli, grapefruitul și varza sunt considerate cele mai alcaline. Celelalte 20% ar trebui să fie alimente acide precum grâul, produsele lactate, cafeaua, zahărul, carnea, peștele și alcoolul.

Dieta zilnică a lui Beckham include pește la grătar, somon afumat, ouă amestecate, ton, sushi, salată verde și afine, care controlează în mod eficient îmbătrânirea datorită conținutului ridicat de Omega 3. Cei care urmează o dietă alcalină sunt mândri de nivelul crescut de energie, îmbunătățirea memoriei, este chiar creditat cu beneficii pentru sănătate, cum ar fi prevenirea cancerului și a bolilor de inimă.

Angelina Jolie și semințele

S-au scris multe despre dietele reginei de la Hollywood, deoarece arată întotdeauna subțire și cu pielea strălucitoare. Cu toate acestea, când a slăbit aproximativ 15 kg în 2018, ea a susținut că aceasta se datorează în primul rând stresului de a-și pierde mama, precum și divorțului de Brad Pitt.

Tabloidele lansează deseori diete pe care Jolie nu este sigură că le-a urmat. Dar ea însăși a spus în repetate rânduri că îi place să mănânce semințe. Actrița încearcă să ia micul dejun în mod regulat și adaugă cereale precum quinoa, semințe de chia, mei, einkorn și hrișcă.

Jolie susține că cerealele și semințele îi oferă nutrienți de neprețuit, care lipsesc în alte alimente. Judecând după părul sănătos și pielea strălucitoare, acestea au, evident, un efect. Deși arată bine până în prezent, unii dintre fanii ei erau îngrijorați de ea când cântărea 40 de kilograme în urmă cu doi ani.

Prin urmare, este bine să abordați fiecare regim cu înțelepciune.

Megan Fox are încredere în dieta „Cinci factori”

Una dintre cele mai sexy femei din Hollywood - Megan Fox, are forme de invidiat. Este foarte posibil, dacă urmăm dieta ei, să nu obținem exact aceleași forme sexy fără o cantitate solidă de mișcare și sport, dar totuși iată în ce dietă are încredere.

Aceasta este dieta dezvoltată de antrenorul vedetelor Harley Pasternak.

Este un plan de cinci săptămâni care include cinci mese pe zi. Fiecare masă trebuie să fie formată din cinci ingrediente. Aceste cinci ingrediente ar trebui să includă proteine, grăsimi sănătoase, carbohidrați sănătoși, fibre și o băutură fără zahăr. O zi de odihnă este permisă din regim, în care puteți mânca alimente la alegere.

Pasternak însuși se laudă că Megan și soțul ei Brian Austin Green adoră rețetele sale. De asemenea, el laudă cuplul vedetă pentru că a mâncat bine și a reușit să gătească. Dintre rețetele Pasternak pentru actriță, favorita este piureul roșu, care include fructe de sezon, ceai, o linguriță de pudră de proteine și puțin lapte de migdale.

Dieta Adele și Sirtuin

Știți că cântăreața britanică a suferit o transformare uriașă și de la o cutie pufoasă urmărește acum greutatea vedetelor enumerate mai sus. Acest lucru se datorează în mare parte dietei Sirtuin, dezvoltată de nutriționiștii Aidan Goggins și Glen Matton.

Se bazează pe aportul de alimente care conțin sirtuina proteică și limitează cantitatea de calorii consumate pe zi. Substanța favorizează formarea enzimelor care măresc metabolismul și accelerează arderea caloriilor. De asemenea, are acțiune antiinflamatoare și protejează celulele corpului.

Bogate în substanță sunt citricele, mere, afine, țelină, varză, ceapă, rucola, pătrunjel, turmeric, ceai verde, cafea neagră neîndulcită, vin roșu, ciocolată neagră cu minimum 75% cacao, ulei de măsline, hrișcă, nuci, somon.

În cartea lor, nutriționiștii Gonis și Matton recomandă consumul a 1.000 de calorii în primele trei zile ale săptămânii. Sunt permise trei smoothie-uri și o masă preparate din alimentele de pe listă. Din a patra până în ultima zi a săptămânii, se consumă 1500 de calorii. Mesele principale cresc la două, tulburările devin și două.

Pe asta se bazează vedetele în dieta lor. Cu toate acestea, ele nu se limitează la acest lucru - exercițiile fizice regulate și sportul fac, de asemenea, parte din îngrijirea lor zilnică pentru aspect. Dacă cei doi merg mână în mână, succesul este garantat.

Popular

Citesc acum