10612 | 20 iunie 2017 | 11:18

doamne

Dieta de 5 zile a lui Marilyn include ouă crude în lapte, Beyoncé urmează dieta Lemon + Rice, Kate Middleton se bazează pe dieta proteică, Megan Fox se bazează pe dieta cu 5 factori, iar Victoria Beckham urmează dieta alcalină.

Cum își păstrează vedetele aspectul perfect pentru a arăta întotdeauna atât de uimitor? Vă aducem la cunoștință dietele de cinci stele care au ajutat la pierderea în greutate a cinci doamne celebre. Majoritatea dietelor sunt grele și dificil de implementat, așa că, înainte de a ajunge la oricare dintre ele, asigurați-vă că consultați opinia și recomandarea unui nutriționist profesionist.

Marilyn Monroe

Dieta de 5 zile care include ouă crude în lapte. Dieta este grea și necesită o pregătire serioasă.

Intr-o zi

Mic dejun: 2 ouă crude amestecate într-un pahar de lapte fiert Prânz: Salată de morcov crud și o bucată de cotlet de porc Cina: Fructe

2 zile

Mic dejun: 2 ouă crude amestecate într-un pahar de lapte fiert Prânz: ficat de vită prăjit în unt și un pahar de vin roșu Cină: înghețată

3 zile

Mic dejun: 1 ou crud în lapte proaspăt Prânz: Salată bogată cu legume la alegere Carne de vită: pește fiert, 1 felie prăjită, 1 cană de ceai

4 zile

Mic dejun: Cereale, suc de fructe Prânz: Pește, legume Cină: Fructe

5 zile

Mic dejun: 1 ou crud dizolvat în lapte proaspăt Prânz: 125 g brânză de vaci, 1 roșie, 1 castravete, șuncă, 1 pâine prăjită Cina: 60 g carne fiartă, 2 roșii, 1 pâine prăjită, 1 fruct

Beyonce

Dieta cu lamaie + orez

Se recomandă nu mai mult de 7 până la 10 zile.

Intr-o zi

Mic dejun: ½ suc de lămâie Prânz: 1 lingură. sirop de arțar pur, un vârf de ardei roșu iute

2 zile

125 g de orez brun se fierb în 2 lingurițe. apă fără sare. Mic dejun: 1 linguriță. iaurt cu măr ras. 1/3 din orezul preparat se adaugă amestecului. Prânz: 1 felie de pâine neagră prăjită. Salată de 1 castravete cu suc de lămâie și puțin ulei de măsline, 1/3 din orezul gătit și 30 g de șuncă. Mic dejun: 1 felie de pâine neagră prăjită Cină: Omletă cu 1 ou, orez rămas și condimente fără sare.

3 zile

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea sau ceai, 1 felie de pâine neagră, întinsă subțire cu unt, 50 g brânză de vaci, fructe (măr sau citrice) Al doilea mic dejun: fructe Prânz: 100 g file de porc, salată de castraveți și suc de lămâie, fructe Gustare după-amiaza: 2 fructe la alegere Cină: Salată de roșii cu puțin ulei de măsline și brânză de vaci, 1 fruct

Kate Middleton

Dieta proteică a lui Pierre Ducan

Această dietă pentru scăderea în greutate este formată din 3 perioade principale: 1. Perioadă de grevă 2. Perioadă mixtă 3. Menținerea greutății obținute

Perioada de grevă - Cel mai adesea această perioadă este de 1 săptămână sau până la 10 zile și include consumul numai de alimente bogate în proteine. Nu se consumă nimic altceva decât alimentele permise. Autorul grupează alimentele permise în 8 grupuri și face obligatoriu să beți multă apă: Carne slabă - aceasta include carne de vită, carne de vită, iepure, prăjită gătită sau gătită fără grăsime. Toate tipurile sunt permise, din nou fără adaos de grăsimi - coapte, fierte sau crude. Alimente lactate - degresate sau cu conținut scăzut de grăsimi - brânză, brânză de vaci, iaurt și lapte. Ouă - proteinele lor sunt consumate în principal, iar gălbenușurile sunt limitate la 3-4 pe săptămână. Păsări de curte - prăjite sau fierte - pui, rață, curcan Fleacuri - ficat și inimă Fructe de mare - crabi, calmar, midii, creveți, homar. Bea multă apă - cel puțin 1,5 litri pe zi.

Perioada mixtă - Această perioadă este, de asemenea, de până la 10 zile. Alternează zile de proteine ​​pure cu zile de proteine ​​+ legume. Legumele interzise sunt cartofii, fasolea, orezul, porumbul, mazărea, nautul, avocado, anghinarea. Legumele pot fi consumate crude sau fierte. Nu este permisă aromarea cu ulei.

Menținerea greutății realizate - Reveniți la o dietă normală 6 zile pe săptămână și aveți 1 zi pe zi pe zi. Luați 3 linguri. tărâțe de ovăz pe zi.

Megan Fox

Dieta cu 5 factori

Această dietă este cea mai recentă modă de la Hollywood și a ajutat la pierderea în greutate a unor vedete precum Jessica Simpson, Mandy Moore, Eva Mendes, Alicia Keys, John Meyer și Megan Fox.

Cei cinci factori din dietă sunt de fapt cele cinci elemente principale ale fiecărei mese - proteine, carbohidrați complecși, fibre, grăsimi și lichide, care sunt combinate optim în cinci mese obligatorii pe zi.

Dieta promite să slăbească 2 kg pe săptămână. Durează 1 lună.

Mic dejun: Omletă cu 2 proteine, nuci crude, ceai fără zahăr, 1 fruct Al doilea mic dejun: Salată de fructe Prânz: ¼ pui prăjit fără piele + 1 salată cu salată de salată, ceapă, roșii, germeni de soia cu ulei de măsline + 1 ceai verde După 2 ore: 2 fructe sau 2 morcovi sau țelină Gustare după-amiaza: 1 mână de nuci crude, 1 fruct, 1 cutie mică de ton, ceai fără zahăr Cină: 200 g carne roșie la grătar cu o garnitură de legume fierte sau aburită cu sare și 1 linguriță. l. ulei de masline

Victoria Beckham

Dieta alcalină - O dietă alcalină încearcă să ajute organismul să mențină un nivel optim al pH-ului, încurajând consumul de alimente mai alcaline și limitând alimentele acide. Susținătorii acestei diete consideră că reduce inflamațiile din organism, crește imunitatea, promovează pierderea în greutate și previne boli precum osteoporoza și cancerul.

Iată deci regulile pe care iubita lui David Beckham le respectă pentru a arăta întotdeauna atât de uimitoare: 1. Mănâncă cât mai puține alimente acide - bogate în amidon, zahăr, paste, fasole, produse lactate, carne, pește, orez, grâu, ovăz, linte, nuci, arahide, ketchup, muștar, oțet de mere. Băuturile interzise includ cafea și ceai, băuturi carbogazoase și alcool. 2. Mizează mai mult pe alimente alcaline: legume, fructe, cartofi, quinoa, migdale, nucă de cocos, ouă, lapte de oaie, unt, iaurt, usturoi, ierburi și condimente.

Iată exemplul de meniu zilnic:

Mic dejun: ouă amestecate, ceapă verde, roșii, legume cu frunze verzi închise (de exemplu, spanac) și ardei, o ceașcă de ceai de ghimbir.

Prânz: file de somon la grătar (sau ton, pui), salată bogată de legume

Gustare după-amiaza: 1 ou fiert stropit cu pătrunjel, ardei, țelină sau morcov.

Cina: 100g curcan prăjit sau pui cu o garnitură de salată de cartofi și legume verde închis.