Cel mai bun mod de combatere a obezității este înlocuirea plăcii mari cu una mică, arată un nou studiu.

dimensiunea

Cercetătorii au descoperit că copiii cu Supraponderal sunt îndreptate către plăci mai mari. Pentru a preveni creșterea în greutate, este suficient să înlocuiți placa copilului dumneavoastră cu una mai mică. Acest lucru se aplică și persoanelor în vârstă, a raportat BGNES.

În ultimele decenii, gazdele au început să pună rații semnificativ mai mari alimente în timpul prânzului sau cinei.

Pentru studiul lor, specialiștii au selectat 42 de copii din clasa I. Și-ar putea pune propria mâncare pe o farfurie la alegere timp de opt zile. Apoi au trebuit să pună mâncarea într-o farfurie cu diametru mai mic. Cercetătorii au descoperit că atunci tinerii au mâncat cu cel puțin 90 de calorii mai puține.

Vestea bună este că schimbarea obiceiurilor alimentare este mult mai ușoară la copii decât la adulți. Copiii sunt mai predispuși să mănânce atunci când le este foame, în timp ce părinții lor mănâncă prea des sub influența unor factori precum emoțiile și lipsa de timp. Dacă urmăm principiul mâncând pentru copii, vom fi mult mai slabi și mai sănătoși, spun medicii. De exemplu, nu mai luați mâncare ca vacanță și considerați-o doar ca o sursă de energie.