Când nu dormim suficient, avem tendința de a mânca mai mult decât de obicei pentru a compensa pierderile de energie.
Insomnia vă poate face să pierdeți un kilogram într-o săptămână, potrivit unui studiu american citat de AFP și Daily Mail.
Echipa doctorului Kenneth Wright de la Universitatea din Colorado a efectuat un experiment cu voluntari care aveau acces nerestricționat la alimente și cărora li se permitea să doarmă nu mai mult de 5 ore pe zi.
Toți cei 16 tineri participanți la experimentul ambelor sexe s-au îngrășat după o săptămână de insomnie petrecută la Spitalul Universitar din Boulder, Colorado.
„Insomnia nu este în sine factorul care ne face să ne îngrășăm”, a spus Kenneth Wright.
„Dar când nu dormim suficient, tindem să mâncăm mai mult decât de obicei
compensăm energetic ”, continuă specialistul.
Pentru studiu, echipa a urmărit energia consumată de participanți prin măsurarea cantităților de oxigen inhalat și de dioxid de carbon expirat.
În primele cinci zile, jumătate dintre voluntari au putut dormi doar 5 ore pe noapte, în timp ce ceilalți s-au bucurat de 8-9 ore de somn. În următoarele 5 zile, tinerii au făcut schimb de roluri.
Toți aveau acces nelimitat la mâncare. Dar oamenii care au dormit 5 ore au ars cu 5% mai multă energie decât cei cu somn normal. De asemenea, au consumat mai multe alimente și au avut un aport caloric cu 6% mai mare.
Au consumat mai multe calorii în mesele de după cină decât din toate celelalte mese din timpul zilei.
Studiul a constatat că bărbații și femeile au reacționat diferit la insomnie. În timpul somnului normal, bărbații s-au îngrășat foarte puțin, în timp ce femeile au păstrat aceeași greutate.
Dar, cu un somn redus de 5 ore, ambele sexe au crescut 1 kilogram într-o săptămână.
- Cinci săptămâni și doamnele pun capăt dietei - Tehnologie
- NASA recomandă vitaminele împotriva radiațiilor - Tehnologie
- Primul Nokia cu Windows Phone s-a „scurs” pe Internet - Tehnologie
- Provoacă 1 kg pentru 1 săptămână Arhivă - Forumuri
- Săptămâna Națională a Obezității