disparitia

Atunci a venit timpul pentru universitate din nou, dar am vrut să continui cu acest mod de viață. Nu am urmat o anumită dietă, mi-am ales doar mâncarea și am subliniat fructele (până la 2 pe zi), legumele, peștele, puiul, carnea de vită, ouăle, nucile.
Am mâncat o jumătate de banană sau un măr la micul dejun împreună cu 30 g. fulgi de ovăz cu iaurt. De multe ori îmi era dor de prânz, iar când aveam unul, acesta consta în aproximativ 180 g. pui prăjit/carne de vită, cu un ou fiert și legume. După-amiaza am mâncat aproximativ 20 g. nuci sau șuncă. La cină pregătesc o salată verde mare cu pui/ton, ou fiert, măsline și, de asemenea, câteva legume.

În timpul antrenamentului am făcut o schimbare - am vrut să strâng stomacul, așa că am început să acord mai multă atenție cardio - alergam de 4 până la 6 ori pe săptămână. Aceasta timp de 6-7 săptămâni. Stomacul mi s-a strâns, s-a strâns, dar mi s-a oprit menstruația. A doua lună nu vine. Presupun că atunci când mă voi întoarce voi avea o vizită la un ginecolog, dar mi-e și teamă că mi se vor prescrie imediat contraceptive, din care este destul de probabil să-mi recâștig greutatea. Și pentru a încărca mai multe.

Acesta este în general cazul. Voi fi foarte fericit să vă citesc părerile despre dieta și stilul meu de viață. Văd în oglindă și pe cântar că greutatea dispare, dar această neavenire a ciclului pentru a doua lună nu este deloc OK.
Mulțumesc anticipat.:)

Acest subiect a fost editat de Petya la data de 24.10.16 15:23.