"Ce voi putea să mănânc în timp ce urmez un regim?" Într-un cuvânt - totul!

Fiecare mâncare are un loc în meniul dvs. Nu există interdicții și reguli, ci doar îndrumări și instrumente.

mănânc

Autor: Hipocrate Papadimitrakos


Pentru a urma un regim cu plăcere și perseverență, trebuie să fie ușor și practic.

Sunt întotdeauna ghidat de această regulă personală a mea atunci când creez regimurile clienților mei. Ce face un mod ușor și practic? Libertatea pe care o dă.

Și cum regimul dă libertate?

Oferindu-vă o alegere.

Trag granițele în care este recomandabil să vă potriviți masa și decideți cum să le umpleți.

Mâncărurile care vor fi prezente în regimul tău nu sunt specificate strict, ci mai generale, astfel încât să poți alege ce să mănânci în funcție de starea ta de spirit și abilitățile tale la momentul respectiv.

Acest lucru vă va ajuta să vă organizați dieta și să pierdeți în greutate în timp ce vă bucurați de alimentele pe care le iubiți.

Să vedem ce este probabil să aveți pentru prânz, cină, dimineața și după-amiaza micul dejun dacă sunteți în termen:

"200 g pui și legume la alegere".

Imaginați-vă doar câte opțiuni există pentru această dietă. Puteți alege o salată cu pui; sau supa de pui; sau file de pui la grătar cu legume tocate; sau frigarui de pui cu salata si multe altele.

Dar pentru a vă ajuta și mai mult, am adăugat sugestii de rețete la mesele dvs. Astfel veți putea alege rețeta în avans și vă puteți organiza masa mult mai ușor. Și dacă mâncați afară, puteți alege întotdeauna în funcție de sugestiile restaurantului în care vă aflați.

Toate rețetele sunt ușor și rapid de realizat, cu un număr minim de produse adaptate preferințelor dvs. de gust.

"200 g spaghete și 200 g legume la alegere"

Dacă ați indicat că vă plac pastele în chestionarul pentru comanda modului, cel mai probabil îl voi include în modul dvs. Desigur, dacă acest lucru nu este contrar sănătății și scopului dvs.

Iată câteva dintre rețetele de paste din care veți putea alege:

Pentru masa de dimineață, aleg ceva care este atât de plin și ușor de preparat (sau nu trebuie pregătit).

Micul dejun va fi complet adaptat preferințelor dvs. alimentare, sănătății, activității fizice și scopului dvs.

Da, veți avea și un mic dejun după-amiaza. Cel mai adesea este alcătuit din fructe la alegere și puteți alege și fructe uscate. Dar îl putem diversifica oricând, dacă doriți.

Plăcerea de a mânca este baza programului pe care l-am creat pentru tine.

Nu este nevoie să vă deranjați cu calcularea caloriilor, a macronutrienților sau a carbohidraților - important este să vă găsiți dieta normală și să o faceți un obicei. Regimul și rețetele dvs. vă vor ajuta să faceți acest lucru.

Profilul dvs. personal de pe site și sugestiile de rețete vă vor fi întotdeauna alături.