Organismul nu trebuie să se pregătească de stres pentru pierderea în greutate, procesul corect este pas cu pas. Trecerea la pierderea în greutate îmbunătățită ar trebui să fie lină.
A spus asta în blocul de dimineață „Bine dimineață, Bulgaria ”pe FOCUS Radio nutriționistul prof. Donka Baikova.
Ea a adăugat că procesul ar trebui să aibă loc pe parcursul mai multor zile. „Dacă am consumat până acum carne roșie bogată în calorii, alimente și cârnați mai grași, brânzeturi mai grase și brânzeturi galbene, ar trebui să trecem la produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, tarator, mish-mash bulgaresc pentru prânz. După 3 zile putem lua un regim de detoxifiere - timp de 3 zile de 5 ori pe zi pentru a asigura o varietate suficient de bogată de fructe și legume ", a explicat ea.
Nutriționistul prof. Donka Baykova recomandă evitarea alimentelor bogate în calorii timp de cel puțin 3 luni vara și punerea accentului pe fructe, legume și multă apă. Ea a adăugat că o persoană activă este bună să mănânce la micul dejun alimente bogate în vitamine și minerale, cu efect sățios, fulgi de ovăz, multe fructe. Pentru persoanele care nu fac muncă fizică grea, prof. Baykova recomandă smoothie-uri, mere și produse lactate.
- Donka Baikova Tranziția de la post la mâncare festivă ar trebui să fie lină
- Iată câți pași trebuie să faceți pe zi pentru a slăbi - Știri TOP - știri actuale
- De ce nu ar trebui să mănânci cârnați pierderea în greutate
- Iaurtul Donka Baykova reduce riscul de COVID-19 - ᐉ Știri din Bulgaria • ultimele știri și
- Păstrarea unui jurnal foto ne garantează pierderea în greutate cu succes