Probabil că corpurile unora dintre voi arată ca un proiect științific. În sensul că ați încercat totul în speranța de a scăpa de inamicul numărul unu - celulita sau de rotunjirea plină de ură chiar sub ombilic.

luni

Înainte de a pune piciorul pe calea a noua a războiului, consultați câteva trucuri din ghidul nostru practic

Cartonaș galben, sau regula celor cinci „nu”

Spre deosebire de bani și bună dispoziție, celulita este întotdeauna inutilă. Folosiți lista noastră de interdicții elementare pentru a-l scoate din joc. În caz contrar, veți învârti mult timp în cercul vicios numit paragraful 22.

1 respingerea absolut a tuturor grăsimilor. Pe lângă acizii grași polinesaturați dăunători, există așa-numiții mononesaturați, mai bine cunoscuți sub numele de omega-3 și omega-6, care sunt capabili să vă salveze de cutele din zona taliei.

2 neglijarea echilibrului mineral. Calciul și potasiul controlează conversia grăsimilor în energie și eliminarea excesului de lichid, principalul vinovat pentru parametrii imperfecți ai corpului. Îmbogățindu-vă meniul zilnic cu mere, banane, avocado și morcovi, obțineți potasiu. Produsele lactate, ouăle și peștele sunt o sursă ideală de calciu.

3 salvând oricare dintre cele 3 mese principale. Ce zici de micul dejun la 11, prânzul la 3 și cina la 8? În acest fel, corpul nu se va teme și nu va crea rezerve suplimentare. Cât despre a sta târziu la masă - vorbiți mai mult și mestecați mai încet. Senzația de sațietate va apărea după 20 de minute. Și nu te culca imediat, ci după 3-4 ore.

4 scădere în greutate cu mai mult de 5 kg pe săptămână. Nu merită decât dacă vă place BDSM-ul. Dacă pierdeți mai mult de 3 kg într-o lună, nu numai că vă veți recăpăta greutatea anterioară, dar veți adăuga și încă 500 g. Puteți pierde cu ușurință 2 kg pe lună, reducând caloriile zilnice cu 200.

Fără sare. Cealaltă veste bună despre predispuse la umflare este că exercițiile fizice obișnuite scapă de centimetri în plus, nu, nu mai repede, dar cu un rezultat mai durabil.
- mușchii sunt adaptați la exerciții monotone timp de aproximativ 6 săptămâni. Acest lucru nu înseamnă să vă actualizați complet programul de fitness, ci din când în când să schimbați succesiunea exercițiilor
- antrenamentul cardio nu este doar o bandă de alergare și o bicicletă, ci și orice exercițiu într-un ritm rapid de cel puțin 30 de minute. Cel mai important indicator este ritmul cardiac. Ar trebui să fie 200 de bătăi pe minut minus vârsta ta
- și în cele din urmă cel mai plăcut - un somn complet de 8 ore. Da, da, nu te mira. Un corp bine odihnit arde calorii ca un mic furnal. S-a dovedit că până la 80 kcal se pierd în brațele lui Morfeu în fiecare oră. Pentru întreaga noapte cantitatea crește la fel de mult ca după fitness

ce este nou pe frontul anticelulitic?

Până nu demult, mărcile nu confundau termenii celulită și excesul de greutate. Produsele de ultimă generație nu numai că netezesc coaja de portocală, ci și o sculptează. Potrivit creatorilor săi, celulita ofensivă a lui Elancyl se ocupă de sarcină în doar 2 săptămâni. Putem avea încredere în ei absolut. Anul acesta există trei inovații. Un sistem de microdifuzie facilitează pătrunderea ingredientelor active, inclusiv cofeina și crenguțele de mere tinere, și optimizează defalcarea și anti-depozitarea grăsimilor. Stimularea sintezei de iedera de colagen și prevenirea întăririi ingredientului din fibre structurează țesuturile și sculptează silueta. Scopul ardeiului Sichuan este de a preveni „recidivistul” deschis să se așeze liniștit pe coapse din nou la o lună după ce încetați să aplicați. Adăugând formula cronogramată, este clar că dețineți un agitator de celulită. Rata metabolismului nu depinde de noi. Nu este corect, dar este un fapt. Biotherm compensează nedreptatea vizând codul genetic al celulelor. Celluli Laser Slim.Code activează o proteină care reglează necesarul de energie al celulelor și, prin urmare, funcționarea optimă a țesutului adipos. În cauza nobilă este susținut și de ruscus și ginkgo (drenaj) și lotus (controlează apariția de noi adipocite).

Decleor recomandă crearea unei figuri subțiri pentru a începe prin eliminarea excesului de lichid. În calitate de expert în aromoterapie, include în serul de drenaj și slăbire Aromessence Slim Effect trei uleiuri care accelerează microcirculația - oregano dulce, elem (rășină) și grapefruit. Alți trei - de la lămâie, mușcat și rozmarin, plus cofeina ameliorează dilema dacă trebuie să mergi la fotosinteză sau să dormi la sală. Iar Segreti di Natura s-a implicat în lupta împotriva „apei” centimetri. Gelul de vis cu calendula, hamamelis, mesteacăn, rozmarin și cimbru ameliorează umflăturile. Uneori, pentru a face celulita invizibilă, este suficient să tonifiați pielea, spune L’Occitane. Puterea uleiului Tonic Body se află în ucigașul profesionist angajat de celulită - alge roșii și în prietenii pielii elastice - uleiuri de grapefruit, mușcată și chiparos. Serul de slăbire Novaslim + al lui Ericson Laboratoire se bazează pe cinci acizi de fructe cu efect exfoliant pentru a absorbi mai bine ingredientul stimulator al lipolizei pielii. Arma secretă Cellu-Sculpt de la Avon este un pachet cu un disc de masaj încorporat. Masagerul aceleiași mărci este, de asemenea, disponibil separat.

Dicționar de frumusețe: Biologie populară

celulita - Diagnosticul medical este lipodistrofia ginoidă. (Cum sună!) În acest caz, ținta este țesutul adipos, mai exact echilibrul perturbat între depozitarea și eliberarea grăsimii
adipocite și pre-adipocite - respectiv celule adipoase mature și imature. Când sunt supraumplute, primii îi trimit un semnal celui din urmă pentru a prelua bastonul de stocare a grăsimilor
lipogeneza - depozitarea grăsimilor. Procesul este activ noaptea când corpul se odihnește
lipoliza - descompunerea grăsimilor. Procesul este activ în timpul zilei când corpul are nevoie de energie
„Coajă de portocală” - umflăturile și depresiunile neestetice sunt rezultatul deformării mecanice a fibrelor de colagen în timpul „umflării” adipocitelor
glicație - zaharurile se fixează pe fibrele de colagen. La rândul său, fibrele întărite comprimă depunerile de grăsime