Dr. Alexander Shishonin, MD, este un reabilitator și neurolog care în 2006 a fondat o clinică la Moscova pentru tratamentul hipertensiunii fără medicamente.

El afirmă că hipertensiunea arterială ca atare nu există și motivul este în deplasarea vertebrelor cervicale și compresia vaselor de sânge care hrănesc creierul.

Vedeți cele mai importante momente ale unui interviu cu dr. Shishonin, precum și exercițiile de bază pentru a ajuta la osteocondroza cervicală.

- Dr. Shishonin, oamenii de știință încă caută cauzele hipertensiunii și susțineți că o astfel de boală nu există. De ce?

- Am 5 mii de pacienți pe an, toți sunt hipertensivi. Oamenii de la 50 la 90 de ani vin, când nu mai este nicăieri altundeva - cu 30 de ani de experiență în hipertensiune. Au înghițit pastile, dar fără nici un rezultat, hipertensiunea arterială rămâne ... Când creierul nu primește alimente sub formă de oxigen, încearcă să supraviețuiască în alte moduri: comandă inimii să pompeze mai mult sânge, capilarele să se contracte, rinichii - să nu scurgeți apa. De aici tensiunea arterială crescută, edemul, varicele. Este ca un laț la gât: l-ai strâns și trăiești cu el. Corpul lucrează pentru export, nu se recuperează. Reușim să facem față hipertensiunii și să eliberăm persoana de pastile. În acest scop, pacientul ar trebui să se angajeze în exerciții speciale timp de o lună până la jumătate de an.

Dacă am trăi în condițiile naturale în care omul trebuie să existe, ne-am „răsuci” gâtul mult mai mult - ne-am uita în jur, am urca în copaci. Dar cu greu ne mișcăm sau ne întoarcem gâtul. Prin urmare, secția cervicală se uzează odată cu înaintarea în vârstă - microcirculația sângelui în mușchi, ligamente, tendoane este întreruptă. Deoarece aportul de sânge la oase (vertebre și cartilaj) depinde de aportul de sânge la corsetul muscular, fluxul de sânge este perturbat și acolo. Așa începe osteocondroza.

- De ce asociați dezvoltarea hipertensiunii arteriale cu osteocondroza cervicală?

- Nu eu îl conectez, ci natura. În coloana cervicală, două vase de sânge mari trec prin șase vertebre - arterele vertebrale dreapta și stânga. Intră în craniu, unde se îmbină într-o arteră cerebrală principală. Și din acest rezervor se alimentează zona din tulpina creierului, unde se află toată automatizarea corpului și centrul de control al activității cardiovasculare.

Acolo se decide care va fi tensiunea arterială, ritmul cardiac, iar acest lucru depinde de cantitatea de oxigen transportată prin sânge. Când o persoană dezvoltă osteocondroză cervicală, vertebrele cervicale se deplasează și comprimă arterele vertebrale.

Există trei etape de complicații. Prima etapă este atunci când proeminențele sau așa-numitele atrii de până la trei milimetri se dezvoltă în regiunea cervicală. Mai mult de 3 milimetri, acestea sunt deja hernii, hipertensiunea se dezvoltă într-o manieră paroxistică: vertebra comprimă acum artera, acum o relaxează. A treia etapă este atunci când vertebra cervicală s-a deplasat, a comprimat artera și nu o relaxează. Hipertensiunea arterială este deja prezentă, deoarece oxigenul nu pătrunde în creier și îi comandă inimii să împingă mai mult sângele. Dar odată ce fluxul sanguin este restabilit, atunci hipertensiunea, indiferent cât de lungă este, dispare. Și acest lucru se întâmplă în 95% din cazuri.

Cauza hipertensiunii arteriale în restul de 5% sunt tumorile glandelor suprarenale, ale glandei tiroide, ale bolilor renale, care sunt detectate într-un examen standard. Cu excepția acestor 5%, medicina oficială diagnosticează pe toți ceilalți cu „hipertensiune esențială”, adică hipertensiune cu geneză neclară. Și sunt prescrise medicamente puternice care scad tensiunea arterială. Consecința este controlată, dar nu cauza.

- Toate acestea par foarte logice - nu pastile, ci gimnastică pentru gât și o persoană se recuperează. De ce să prescrieți apoi pastile?

„Pentru că nu știu aceste lucruri cu adevărat banale”. Slavă Domnului, în majoritatea cazurilor mă ajută gimnastica gâtului (este disponibilă pe internet). Restabilim cazurile severe în clinică. Apoi, prescriem cel puțin trei ori pe săptămână gimnastică pentru gât, mai mult mers pe jos - cel puțin 2-3 ore pe zi sau șapte kilometri. Plus exerciții pentru brâul umărului, pentru că în zilele noastre nu urcăm în copaci ...

- Și perna? Conteaza?

- Perna nu contează. Dacă gâtul este puternic, vei dormi liniștit pe o pernă sau fără pernă. Dacă este bolnavă - nici o pernă nu vă va ajuta. Și mai mult: lucrăm cu vase de sânge, după mers și apăsăm pentru brâul umărului, când corpul este încălzit, numim un duș rece în fiecare zi. Faceți baie cu apă caldă și, în cele din urmă, în doar un minut - apă rece. Acest lucru este făcut chiar de pacienții mei de 90 de ani.

alexander

Dr. Alexander Shishonin

- Mers, presă, duș. Și despre nutriție, ce ați sfătui?

- Când vasele de sânge cervicale sunt restrânse și creierului îi lipsește oxigenul, acesta începe să modifice echilibrul hormonilor din ficat și pancreas pentru a crește glicemia. Pentru a satura sângele cu zahăr, astfel încât să poată fi energie mai mare, creierul trebuie să ia energie de undeva. Așa apare diabetul de tip 2. Aproape toată lumea cu gâtul strâns și strâns începe să simtă o pofta irezistibilă de dulciuri.

Când eliberăm arterele carotide restrânse, atracția către dulciuri scade, de asemenea. Acest lucru se observă la mulți pacienți - dacă încep să facă gimnastică, reduc dulceața. Apoi interzicem carbohidrații - zahărul, fructele, și ele au mult zahăr, iar o persoană poate obține vitamine din legume. Interzicem cartofii, pastele, terciul, pâinea. Oferim o dietă în care o persoană primește energie nu din zahăr, adăugăm mai multe grăsimi - ulei de măsline, pește gras, carne cu grăsimi, slănină, unt, produse lactate, brânză. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este foarte eficientă, dar cel mai important lucru la pacienții noștri este, împreună cu hipertensiunea, să vindece diabetul de tip 2.

- Se acceptă în general că grăsimile ar trebui reduse odată cu înaintarea în vârstă și nu pentru a înfunda vasele de sânge cu colesterol și, prin urmare, cu plăci ...

- Recomand un alt principiu - alimentele grase ca leac pentru ateroscleroză. Prin urmare, dieta este complet schimbată, trecând la alimente grase. Dacă o persoană bea statine, le respingem și noi. Statinele sunt foarte toxice, iar studii recente au descoperit că nivelul colesterolului din sânge și dimensiunea plăcilor aterosclerotice sunt doi factori interdependenți.

Scăderea colesterolului și așteptarea opririi creșterii plăcii sunt nerezonabile. Și statinele otrăvesc ficatul într-o asemenea măsură încât deseori duc la ciroza medicamentoasă. Prin urmare, le anulăm, eliminând astfel sarcina toxică cel puțin pentru perioada de tratament a hipertensiunii. În general, pacienții nu mai revin la aceste medicamente. Când o persoană se mișcă mult, când își învârte gâtul des și mult, când face gimnastică și apasă brâul, când mănâncă corect, colesterolul va reveni oricum la normal ...

- Există cazuri în care problema rămâne? Ce rol joacă psihosomatica și stresul?

- Da, există, gâtul este vindecat și persoana se simte ca și cum ar fi bolnavă, deoarece există un program înfipt în cap că este bolnav. În acest caz, acumularea cronică de stres are un impact mare

În astfel de cazuri, este necesar să stăpânești un exercițiu de respirație - să stai și să respiri timp de 10 minute pe zi. Dar, în același timp, trebuie doar să vă gândiți la modul în care aerul vă intră în plămâni, cum îi umple și cum îi lasă. Imaginați-vă fizic și gândiți-vă doar la modul în care respiră plămânii. Puteți închide ușor ochii. Aplicăm adesea această tehnică, de preferință înainte de culcare, atunci când o persoană este obosită, pentru că atunci pur și simplu nu se gândește la nimic altceva și va adormi mai ușor.

- Unii experți vă critică gimnastica, susținând că este mai dăunătoare decât utilă. Ce poate să doară?

- Nu există exerciții periculoase, dar nu trebuie să vă grăbiți imediat să faceți totul. Nu are rost în fanatism, învață mai întâi tehnica, repetând exercițiile fără efort, apoi le vei stăpâni. Cei care nu au stăpânit tehnica, nu și-au elaborat obiceiul, dar sunt aruncați pentru a efectua toate exercițiile simultan, își pot încorda gâtul. Și în cele din urmă apare o problemă: fie durere, fie un salt al tensiunii arteriale.

- Și ce nu ar trebui să facă hipertensivii?

„Interzic pacienților să fugă”. Alergarea este o sarcină de compresie a șocului pe gât, este periculoasă. Gâtul se strânge și se apasă și mai tare și se înrăutățește - fluxul sanguin este perturbat, oxigenul este ars și în timpul alergării hipertensivul poate avea un accident vascular cerebral ischemic.

Exercițiul „metronom”. În poziția de ședere inițială, înclinați capul spre umărul drept. Dacă simțiți tensiune, țineți ușor, apoi reveniți la poziția inițială. Apoi faceți același lucru cu înclinații către umărul stâng. Înclinând capul spre dreapta sau spre stânga, întindeți capul spre tavan.

Exercițiul „Cadru”. În timpul acestui exercițiu, se efectuează rotațiile maxime posibile ale gâtului și capului de ambele părți - de 5 ori. Așezați mâna stângă pe umărul drept în timp ce întoarceți capul spre stânga. Țineți o jumătate de minut, încordând mușchii gâtului. Faceți același lucru și pe cealaltă parte cu cealaltă mână.

Exercițiul „Arborele”. Stai cu mâinile aproape de corp. Ridicați ușor brațele deasupra capului în timp ce le întindeți spre tavan cu palmele îndreptate în sus. Întindeți capul în sus. Repetați de 3 ori.

Exercițiu „Primăvară”. Înclinați încet capul înainte. Apoi apuca-ți bărbia și ține-o timp de 10 secunde, încercând treptat să ajungi la jumătate de minut. Întindeți gâtul cât mai departe posibil și sus - țineți-l timp de 30 de secunde și reveniți la poziția de pornire. Repetați de 5 ori.

Exercițiul „Privind cerul”. Întoarceți capul într-o parte, cu ochii în sus, ținând timp de 10 până la 30 de secunde. Reveniți la poziția de pornire și faceți același exercițiu în cealaltă direcție. Fă-o de 5 ori.

Exercițiul "Fakir". Ridicați ușor brațele deasupra capului, apoi relaxați-le ușor, astfel încât să se aplece la coate. Întoarceți-vă capul la dreapta și la stânga - de 5 ori pe fiecare parte. Este important să se rotească lin.

Exercițiul „Gâscă”. În primul rând, nu exagerați. Postura și gâtul trebuie să fie drepte, fără a încorda bărbia. Ținând această poziție, întindeți încet capul înainte. Când simțiți punctul final, țineți fără mișcare timp de 1-2 secunde. Apoi rotiți ușor gâtul spre umărul drept, dar numai gâtul, trunchiul pentru a rămâne în aceeași poziție. Faceți același lucru în direcția umărului stâng.