Unghiile fragile nu sunt doar un defect cosmetic și nimeni nu are doar unghii care se rup ușor

weil

Probabil că ați auzit zicala despre unghiile fragile care sunt. Nu este adevarat! Pentru unghii fragile, pentru unghiile prea fragile există un motiv întemeiat. Această afecțiune este un semnal că ceva din corpul nostru nu se întâmplă exact așa cum ar trebui.

Cel mai adesea, unghiile devin fragile, deoarece corpul este deficitar în unele oligoelemente.

Manganul este o substanță vitală pentru corpul nostru. Acest oligoelement este implicat în metabolismul carbohidraților și formarea oaselor, ajută la absorbția vitaminelor, ajută creierul, protejează împotriva cancerului și are proprietăți antioxidante.

Deficitul de mangan duce la slăbiciune generală, amețeli și greață. În stadii avansate poate provoca chiar paralizie, pierderea auzului și orbire. Primul semnal al lipsei de mangan din organism este pierderea severă a părului și fragilitatea excesivă a plăcilor unghiei.

Dr. Andrew Weil este un medic american specializat în sănătate holistică și medicină integrativă. În Bulgaria este cunoscut pentru cartea sa „Vindecare spontană”. Metodele de tratament ale Dr. Weil au succes în principal din cauza modului natural de vindecare. Și cel mai natural și spontan mod de a trata, potrivit dr. Andrew Weil, este de a folosi alimentele ca medicamente.

Dr. Andrew Weil

Iată sfaturile sale pentru a mânca cu unghii fragile și căderea părului

1. Pește și fructe de mare

Cochilii, crustacee, pești marini și alge - toate sunt extrem de bogate în mangan, precum și aminoacizi esențiali omega-3, vitamine B și iod.

Nuci, alune și migdale - aceste nuci crude sunt o sursă bogată nu numai de mangan, ci și esențiale fibră.

Nu întâmplător Popeye Marinarul trimite întotdeauna energie. Cantitatea de vitamine A și K, precum și mangan este de 6 ori mai mare decât cea normală în spanacul crud.

4. Cereale și cereale

Orezul brun, ovăzul, bulgurul, quinoa și meiul sunt bogate în special în mangan.

Nu este de mirare că acesta este unul dintre alimentele preferate ale vegetarienilor! Tofu este o sursă valoroasă de magneziu, calciu, cupru, fier și acizi grași omega-3.

Ceaiul negru preparat corespunzător este una dintre cele mai ușoare modalități de relaxare și completare a rezervelor de energie din mangan.!

Dr. Andrew Weil se asigură că includerea acestor alimente în dieta ta echilibrată, precum și îngrijirea mâinilor, va ajuta la menținerea sănătății tinere a pielii și a unghiilor.