menține

Riboflavina este o vitamină din grupul B, care este implicată în multe procese care au loc în organism și este necesară pentru evoluția normală a funcțiilor celulare și a creșterii. Cel mai bun mod de a vă furniza organismului cantitatea corectă de vitamina B2 este prin dieta completa. Alimentele bogate în vitamina sunt laptele, ouăle, carnea, nucile, făina integrală și legumele cu frunze verzi.

Dacă este necesar, riboflavina poate fi luată ca supliment alimentar.


Mulți oameni iau riboflavina ca supliment alimentar pentru tratarea acneei, prevenirea atacurilor de migrenă și a crampelor musculare. Vitamina este folosită și în oboseala vizuală, cortină senilă și glaucom. De asemenea, sunt necesare niveluri adecvate de riboflavină pentru a menține sănătatea părului, a pielii și a unghiilor, încetinind îmbătrânirea. Există dovezi că obținerea dozelor necesare de vitamina B2 este necesară pentru prevenirea unor boli precum scleroza multiplă, demență senilă, boala Alzheimer, hipertensiune, afecțiuni hepatice etc.

Aportul zilnic pentru un adult o persoană sănătoasă este de aproximativ 1,3 mg pentru bărbați și 1,1 mg pentru femei. Deoarece riboflavina este o vitamină solubilă în apă, supradozajul este foarte rar. Acest lucru se poate întâmpla cu aportul necorespunzător de suplimente alimentare. Supradozajul se manifestă prin decolorarea galben-portocalie a urinei și diareei.

Vitamina B2 este sigur pentru utilizare la copii și în timpul sarcinii și alăptării. Necesarul de vitamine în timpul sarcinii și alăptării este ușor crescut la 1,4 - 1,5 mg pe zi.


Interacțiuni medicamentoase. Unele antidepresive pot reduce nivelurile de riboflavină în organism. Este important de menționat că o astfel de interacțiune nu este observată cu toate antidepresivele, ci în principal cu antidepresivele triciclice. Fenobarbitalul crește și metabolismul vitaminei B2 și scade nivelul acesteia.

Deficitul de vitamina B2. Deficitul de vitamine poate apărea cu o dietă slabă, luând anumite medicamente, după cum sa menționat deja, absorbția afectată și multe altele. Condiția se numește ariboflavinoză. Simptomele includ inflamația și roșeața pielii, buzele sunt crăpate și uscate, există, de asemenea, inflamație și umflarea membranelor mucoase din gură și gât.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.