Dieta, exercițiile fizice și ierburile reduc riscul de a dezvolta diabet de 2 ori

ascuns

Dieta, exercițiile fizice și ierburile reduc riscul de a dezvolta diabet de 2 ori

S-a crezut multă vreme că, dacă nivelurile de glucoză sunt normale, este posibil să nu ne facem griji. Dar acum opinia medicilor cu privire la această problemă s-a schimbat. Ei susțin că nu numai diabetul ca boală este periculos, ci și stadiul inițial al acestuia. Se numește prediabet.

De ce este în pericol, ce ar trebui să facem într-o astfel de situație? Acestea și alte întrebări le adresăm doctorului Dobrinka Atanasova.

- Dr. Atanasova, care este pericolul diabetului ascuns?
- Anterior, se credea că, odată cu creșterea nivelului glicemiei, apar probleme și apar complicații. Dar, în ultimii ani, am constatat că tulburările de sănătate apar mult mai devreme, când diabetul nu se manifestă încă în niciun fel, iar testele de rutină nu prezintă anomalii. Cu toate acestea, vasele de sânge încep să sufere în stadiul pre-diabet. Riscul de boli cardiovasculare crește.

Mortalitatea prin infarct miocardic și accident vascular cerebral în prezența prediabetului este de două ori mai mare decât la pacienții cu metabolism normal. În plus, persoanele cu probleme cardiace sunt mai susceptibile de a avea insuficiență cardiacă cronică. La fiecare a zecea persoană în stadiul de tulburări ascunse ale metabolismului glucozei apar

probleme de vedere și leziuni ale nervilor

- Dacă îl numiți diabet latent, atunci nu poate fi detectat cu ușurință?
- În testul obișnuit, când sângele este luat pe stomacul gol pentru a determina nivelul zahărului, această problemă nu poate fi detectată. Acest lucru necesită un test numit încărcare a glucozei. Mai întâi, se determină nivelul zahărului din sânge, apoi pacientului i se dă să bea 75 g de glucoză dizolvată în apă. Sau mănâncă un rulou și i se ia din nou sângele. La persoanele sănătoase, toți indicatorii revin la normal, iar la persoanele cu prediabet, indicatorii sunt crescuți. În cazul unor abateri de la normă, nu ar trebui să așteptați diabetul zaharat clasic.

Tratamentul trebuie început imediat

- Cine riscă să se îmbolnăvească? Cine are nevoie cel mai mult de astfel de cercetări?
- În ultimii ani au fost identificați noi factori de risc. S-a dovedit că femeile cu sindromul ovarului polichistic au șanse de trei ori mai mari să experimenteze diabet. În consecință, prediabetul se găsește cel mai adesea la ei, la o vârstă fragedă. Un alt factor de risc nou este scăderea potasiului din sânge. Poate fi cauzată de alimentație și medicamente slabe. Acest lucru este valabil mai ales pentru hipertensivi: scad tensiunea arterială ridicată cu diuretice, care expulzează potasiul din organism. Dacă rezervele sale nu sunt completate, multe unități din metabolism sunt întrerupte. Și riscul de diabet crește. Prin urmare, pacienții hipertensivi trebuie să completeze depozitele de potasiu cu ajutorul comprimatelor speciale. Grupul de risc include, de asemenea, persoanele cu ereditate slabă, precum și cele cu supraponderalitate și obezitate. Astfel de probleme sunt adesea întâlnite de femeile care au suferit de diabet în timpul sarcinii. Aceste fapte sunt cunoscute de mult, dar nu își pierd relevanța.

- Pre-diabetul se transformă întotdeauna în diabet?
- Jumătate dintre pacienții cu prediabet dezvoltă diabet de tip II. Dar

dacă se iau măsuri preventive, mai mulți oameni vor rămâne sănătoși

- Care sunt aceste măsuri?
- În primul rând, trebuie să vă normalizați greutatea și să vă exercitați zilnic. În timpul exercițiului, mușchii absorb de 20 de ori mai multă glucoză. Cele mai utile sunt mersul pe jos, ciclismul și înotul. Nu trebuie să muncești prea mult.

Chiar și o jumătate de oră pe zi, mersul pe scări și curățarea casei sunt suficiente.

- Și drogurile nu ajută?
- Studiile arată că unele medicamente pot preveni diabetul. Dar ele trebuie luate constant timp de câțiva ani. Poate nu vă vine să credeți, dar modificările stilului de viață sunt mai eficiente decât pastilele și nu au efecte secundare. Pierderea în greutate și exercițiile fizice regulate reduc la jumătate riscul de diabet.

- Poate fi prevenit diabetul cu ajutorul infuziilor de plante medicinale?
- Unele plante pot reduce nivelul zahărului din sânge într-o anumită măsură. Dar numai ei nu sunt capabili să facă față tuturor problemelor care apar la persoanele cu prediabet.

Vă puteți baza pe plante numai dacă urmați o dietă și faceți exerciții fizice în mod regulat.

Preferabil merișoare, tulpini uscate de fasole verde, rădăcini de păpădie și brusture, semințe de in. Amestecurile de plante gata preparate sunt, de asemenea, eficiente. Acestea sunt disponibile în farmacii, cum ar fi ginseng și altele asemenea. Aceste preparate scad nivelul zahărului, îmbunătățesc starea generală, sporesc eficiența și întăresc sistemul imunitar. Dar nu sunt recomandate dacă suferiți de insomnie, hipertensiune arterială, funcție cardiacă afectată.

Dieta este cel mai bun ajutor în lupta împotriva diabetului

- Cât de importantă este dieta în diabetul latent? Ce produse sunt preferabile?
- Dieta este cel mai fidel ajutor în lupta împotriva diabetului. Reduceți cantitatea de grăsimi și alcool. Deosebit de periculoase sunt grăsimile ascunse conținute în cârnați, cârnați, brânză grasă. Principalul lucru care ar trebui să fie prezent la masă în fiecare zi sunt garniturile de legume. Sunt o sursă de potasiu, care este foarte important în diabet. Dar ar trebui să rețineți că gătitul legumelor pierde mult potasiu, deci este mai bine să le prăjiți. Fără restricții puteți mânca castraveți, roșii, dovlecei, vinete, țelină. O sursă bună de potasiu sunt nucile și leguminoasele, precum și ficatul.

Iar cofeina și alcoolul cresc pierderea de potasiu. Meniul dvs. ar trebui să includă multe proteine. Peștele fiert și alte fructe de mare, carnea de vită, păsările albe sunt utile.

Evitați produsele care conțin carbohidrați ușor digerabili. Acestea includ zahăr, ciocolată, brioșe, înghețată, lapte degresat, dulciuri și băuturi cu zahăr. În stadiul pre-diabet, riscul de ateroscleroză este semnificativ crescut. Prin urmare, limitează utilizarea produselor bogate în colesterol.

Nu consumați gălbenuș de ou, maioneză, produse lactate grase. Uleiurile vegetale și uleiul de pește sunt utile, dar în cantități mici. Este recomandabil să luați complexe speciale multivitamine pentru pacienții cu diabet zaharat. Chiar și în stadiul pre-diabet, metabolismul este deranjat. Prin urmare, crește nevoia de anumite vitamine și oligoelemente.